Löpning • Träning • 30 inlägg • 4130 visningar •

Hur länge får man vila för att det ska räknas?

Amanda
1996 • R
#1
•
18 november 2022 - 17:02
2 Gilla
Har precis varit ute på en löprunda som råkade bli ett nytt distansrekord då jag testade en ny väg.
Men så fick jag en fundering när jag hade stannat för att kika på kartan (sammanlagt ca två minuter kanske under dessa 18,3 km) - hur länge kan man egentligen vila (gå eller stå still) för att distansen ska räknas?

Hur tänker ni andra kring det? Har ni någon "egen" gräns eller funderar ni inte alls på det, dvs stannar den tid ni behöver oavsett anledning?

< < < 1 2 > > >
Bek
1978 • VGR
#21
•
19 november 2022 kl 15:09
Gilla
Jag tänker mest på träningseffekten. Alltså om det är skillnad på 2x8km eller ett pass på 16km. Hur lång paus kan du ta i mitten utan att det ska bli 2x8 istället för 16?
Tveksamt att 2 minuter för att titta på kartan gör större skillnad.
Joakim Palusa
1982 • Alvesta
#22
•
19 november 2022 kl 16:13
2 Gilla
Stanna gör man när man är hemma igen. Annars har jag inte orkat hela passet. Så resonerar JAG. Hade varit ett misslyckande för mig på sträckor som är planerade i förväg.

Annat såklart med tex backyard ultra osv. Men det är bara hur jag resonerar över min egen träning. Jag stannar aldrig. Bara när jag är hemma.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#23
•
19 november 2022 kl 19:18
Gilla
Jag stannar bara klockan om jag måste ta ett ”toastopp” annars får den rulla.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#24
•
19 november 2022 kl 19:50
1 Gilla
Stannar alltid klockan när jag behöver göra stopp vid rödljus.
Springer ofta lattedistanspass. Springer 7-8 km och stannar till på caféet för latte och svara på jobbmejl. Sen tar jag 2-3 km hem. Alltid ett pass.

Om man springer trail där terrängen är tuff och du måste gå. Har man verkligen sprungit då? Räknas BYU som distansrekord när du fått vila mellan passen? I så fall räknas mina lattedistanspass som ett pass också. :)
Amanda
1996 • R
#25
•
19 november 2022 kl 19:52
1 Gilla
Intressant att läsa!
Såklart det blir annorlunda om man tänker ultra löpning eller liknande, jag funderade mest över distanser där det "bör" gå att springa hela i ett svep.

Jag har inga problem med att stanna några få minuter om det behövs på långpass, men jag undviker det i den mån det går.
Har väldigt svårt att vara helt nöjd såvida jag inte kan säga att jag har sprungit hela distansen i ett svep, allra helst när det gäller egna distansrekord.
Rent träningsmässigt så är det väl egentligen inte så noga - men mentalt 😜

En annan fundering är ju hur höga distanser man kan komma upp på samtidigt som det fortf är rimligt att inte stanna en enda gång..
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#26
•
19 november 2022 kl 21:31 Redigerad 19 november 2022 kl 21:32
Gilla
Amanda, Marathon ska inte vara något problem för dig. Bara öka dina 18 km successivt över tid. Fast jag dricker alltid stående vid stationerna för att vila ljumskarna. Behövs nog inte i din ålder. Kullamannen 160 km följde jag och kan inte minnas att segraren stannade någon annan gång än att fylla på sitt förråd vilket gick snabbt. Snittet 5:30 tempo i över 16 mil kuperat är magiskt. Efteråt ville han bara ha öl😀
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#27
•
19 november 2022 kl 22:21
1 Gilla
Jag kan ofta stanna till efter ett par hundra meter. När jag sedan startar igen kan den första initiala usla känslan bli något helt annat sen.
Kanske en mental grej
Bek
1978 • VGR
#28
•
19 november 2022 kl 22:38
Gilla
Fått för mig att de som springer ultra går en del? Att de ofta tycker det fungerar bättre i längden att få lite återhämtning med jämna mellanrum? Detta är dock information inhämtat från youtube.
Rickard Winblad
1985 • Vallentuna
#29
•
19 november 2022 kl 23:13
1 Gilla
När jag har sprungit 10km men tagit en 2min paus vid 5km, så skriver jag det som 2x5km löpning men det är fortfarande ett och samma pass på totalt 10km. Och noteringen är enbart för mig själv. Hade jag inte reggat passet så hade det kort och gott varit en 10km-runda.
Jonas Utterström
1972 • Umeå
#30
•
20 november 2022 kl 19:39
2 Gilla
Om det är så att man aldrig sprungit 10 km förut så skulle jag definitivt säga att det måste springas hela sträckan utan pauser. Men om man som jag sprungit det hundratals gånger så reflekterar jag inte ens över att man tog paus för toabesök, trippade vid översvämmad stig, fick håll (iofs skriver jag det i tränigen då) eller bara knöt skorna.

Att säga att man inte sprungit ett maraton eller halvmaraton om man tagit ett enda gåsteg känns strikt. Jag har ofta gått när jag druckit under maraton och min snabbaste halvmara var jag tvungen att gå lite p.g.a. håll.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.