8 december 2008 kl 06:10
Redigerad 8 december 2008 kl 06:16
Jag tror bestämt på ute !
Löpband är bara ett hjälpmedel och aktiverar inte dina muskler på samma sätt.
Du bor ju i skåne, södra Sverige där vintern är som mildast.
(kan jag springa i snöstorm långpass på 3timmar, så kan du jogga/gå 30min).
Som sagt det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder.
Dessutom så kommer du att ha bättre förutsättninga i vår om du springer ute.
Om du var spyfärdig efter 4km, så kanske du sprang för snabbt, man ska springa i snacketempo.
(ett bra jämförelse just min 140kg kompis jag sprang med, han sprang 4km på 28 minuter på kuperad/backig bana eller i lördags sprang han 5km på 38min(ännu långsammare men längre)).
Och när jag springer bredvid honom så försöker jag hela tiden att påpeka att slappna av och sänk tempot om du andas tungt (det är inte skamm att gå heller).
Det är tiden på hur länge du är ute som det egentligen räknas.
Sätt upp enkla mål och öka lite i taget.
Ett bra mål kan för dig vara kanske att springa Trelleborgsloppet (på palmfestivalen) i slutet på augusti. 5 eller 10 km.
Jag har sprungit det, bra enkel och flak bana.
Jag tror på dig, Lycka till !