11 december 2008 kl 23:50
Jag står på reservlistan. Sprang 1996 och 2006. Skitkul båd gångerna! 4.43 första gången och ca 20 min snabbare andra. ;) Jag hoppas jag kommer med i 2009 års upplaga!
Ni som ska springa första gången och som INTE r elitsatsare med många 30kmpass i kroppen:
Smörj in de delar som ni vet att ni får skavsår på! vaselin funkar bra (ska vara vattentåligt). Jag smorde in ljumskar (skrevet...) och mellan arm och bröstkorg. Det är INTE kul att få skavsår när man springer så länge.
Ha med ett vätskebälte med ett par flaskor i (eller fler om ni vill). Då har ni med er vätska som kan vara mycket bra att ha om/när törsten sätter in mellan stationerna. Det hade jag 2006. Oslagbart, framför allt mot slutet då jag kunde dricka energidryck när jag behövde det. I bältet hade jag skavsårsplåster och extra vaselin till skavsår och andra friktionsskador samt lite russin. ;)
Se till att ha en skumsvamp med. Den är bra att ha när man vill kyla ner nacke osv.
Ha keps eller annat på huvudet. Kan blötas ner om det är olidligt varmt och skyddar mot solen,
Det var lite av min idéer.;)
