Löpning • Skador & Rehab • 5 inlägg • 2147 visningar •

Kan inte göra leg extensions

Patrik

1978 • Swe

•

13 februari 2022 - 10:55

Gilla

Hej, jag har ont i mitt knä primärt det högra men känning i båda.

När jag styrketränar så kör jag leg press på runt 100kg, 10 x 3 set. Leg curl kör jag på ca 35kg. Men leg extension kan jag inte ens köra på 5kg. Det gör väldigt ont fram på nedre delen av knäskålen som gör att det hindrar mig. Det är i mitten, så inte på någon speciell sida av knät.

Någon som varit med om något liknande och hur man kan lösa det?

Jonas Jonsson

1971 • Bollnäs

•

14 februari 2022 kl 10:42

1 Gilla

Låter som om du har en rejäl svullnad eller bristning vid senfästet. Men det är bara gå till en fysioterapeut som får kika på det.

Anna-Karin D

Lund

•

15 februari 2022 kl 16:39

Gilla

Hopparknä?

Oldboy

1952 • Danderyd

•

15 februari 2022 kl 23:33

1 Gilla

Håller med Jonas, gå till en fysioterapeut, helst en med intresse för just idrottsskador. Rätt diagnos är det första steget till att bli av med besvären.
Jag säger också som Anna-Karin, det kan vara det som kallas hopparknä, det är en överbelastning av quadricepssenan- när smärtan sitter nedanför knäskålen kallas det hopparknä. Tills du fått annat besked bör du pausa dina benpressövningar.
Det finns en bra sida som heter kneeguru.com, men låt inte egen surfning ersätta ett besök hos en sjukgymnast eller naprapat, du får en säkrare diagnos av ett proffs och dessutom ett rehabprogram som hjälper dig att bli av med besvären. Många sjukgymnaster är anslutna till försäkringskassan, då blir det billigt dessutom.

•

16 februari 2022 kl 04:46

Detta inlägg har raderats

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.