2 augusti 2021 kl 16:53
Om du legat på ett hårt underskott kan det vara bra att sluta med det såhär en månad innan och se till att du får i dig tillräckligt för att inte gå sönder.
Ett tips är att (om du inte redan gör det) räkna dina makronutrienter och välja framför allt fett med omsorg samt att ligga strax under din energibalans (jag brukar välja bort sås och sen bara se till att inte äta skit, svårt att nå upp till balansen då utan att trycka mängder av avokado) och börja se över tänkt tävlingsfart och att testa att tillföra energi på längre pass så du inte bonkar av den anledningen iaf.
