Löpning • Träning • 10 inlägg • 1786 visningar •

Strandlöpning

Stefan Jensen
1972 • LIDINGÖ
#1
•
18 november 2008 - 15:26
Gilla
Ska åka till varmare breddgrader imorgon onsdag och där väntar långa stränder där det dessbättre är ganska glest med badgäster. Har hört att strandlöpning är bra träning men har aldrig kört något seriöst träningspass på detta underlag. Skulle uppkatta lite tips på träning man kan köra och om man ska springa med eller utan skor.

Tackar på förhand!
Charlotte Lewis
1979 • Umeå
#2
•
18 november 2008 kl 19:18
Gilla
Ett litet tips bara, akta dig för sluttande stränder, (vilket de flesta är) då detta kan ge löparknä och annat tråkigt och onödigt. Jag gillar att springa utan skor då detta ger starka och spänstiga fötter (men kan ge ordentlig träningsvärk i de små fossingarna till en början). Ha så trevligt annars i solen!
Daniel Ståhl
1981 • Jönköping
#3
•
18 november 2008 kl 19:36
Gilla
Problemet med stränder är som charlotte säger, de sluttar alltid åt ena hållet. När jag sprang på stranden så försökte jag alltid se till att jag först sprang åt ena hållet och sen tillbaka. Mest för att se till att muskulaturen fick likvärdig belastning.
Andreas Eldh
1984 • Stockholm
#4
•
19 november 2008 kl 00:13
Gilla
Jag körde lite strandlöpning i vintras, men jag valde fegvarianten och sprang med skor, nära vattenbrynet där sanden är hård. Funkade jättebra.
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#5
•
19 november 2008 kl 11:28
Gilla
Strax efter högvatten kan sanden vara mer fuktig och kompakt, vilket gör det lättare att springa. Vill man kämpa lite mer kan man vänta tills sanden torkat.
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#6
•
19 november 2008 kl 13:04
Gilla
Lyckos dig!!! Nyss hemkommen från Brasilien där jag joggade barfota så mycket jag kunde! Som sagt, håll dig nere vid vattenbrynet precis innan lågvattnet åter vänder. Jag som överpronerar dramatiskt och kör med inlägg kan springa barfota utan några som helst känningar. Man blir lite tröttare i vaderna bara. Jag sprang både lugnare pass och intervaller, inga problem barfota.
Tomas
1967 • Svea rike
#7
•
19 november 2008 kl 14:38
Gilla
Låter mumsfillibabba att få strandlöpa. Tyvärr ser jag ut att få vänta med det ett slag till, men när tillfäle ges gör jag det gärna och helst barfota. Det är ju lätt hänt att hänga mycket på stranden om man reser till varmare ställen så här års. För att göra löpnoingen enkel och sprida den sunda vanan kan man göra följande: dela upp passen i flera korta varje dag; springa i badkläderna. Då är ju både dusch och ombyte bortrationaliserade.

Lycka till! Avis men inte missunnsam.
Malin Olson
1979 • Sköndal
#8
•
19 november 2008 kl 15:28
Gilla
Schysst fråga, jag har oxå undrat, då vi åker till Thailand 7 dec... :D Har dock tänkt på det här med löpning, värme och vätska... Är ju själv ganska rookie när det gäller löpning ...men vad anser ni andra att man ska tänka på? Dricka mycke vatten både innann och efter passet så klart, men finns det andra bra råd å tips?

Tack tack... :D
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#9
•
19 november 2008 kl 17:38
Gilla
Tycker inte att värmen/vätskeförlust är något problem vid strandlöpning, har iofs aldrig sprungit långpass där men... Trots 30 grader med solen praktiskt taget i zenit upplever iaf inte jag det så farlligt varmt, havsbrisen svalkar. Badkläder underlättar ju som sagt, och så är det ju bara att ta sig ett dopp : )
Malin Olson
1979 • Sköndal
#10
•
19 november 2008 kl 22:06
Gilla
Tack Maria!! Då blir det ett par pass i bikini då, härligt!!! :D
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.