29 februari 2020 kl 19:21
Alltid svårt att ge feed-back på någon annans upplägg. Något att fundera över:
- Backträning kan du få in i den vanliga transportlöpningen. Kör inte för hårt bara, det ska inte slita. Du kan också lägga in några stegringslopp i transportlöpningen.
- Kanske kan du lägga in något eller några fartavsnitt på långpassen, och minska på veckans övriga kvalitétspass.
- Var försiktig så att du inte kör för många av, eller för hårt på, intervallerna. Samma med löpningen i måltempo, kör inte för mycket mängd i hög fart om du inte är van.
Kontinuitet och försiktig progression är nyckeln. Om du började springa regelbundet så sent som i december får du vara väldigt lyhörd på kroppen. Var inte för fixerad vid att uppnå veckans alla pass om du är för sliten.
