6 februari 2020 kl 23:00
Redigerad 6 februari 2020 kl 23:07
#46 Vissa rekommendationer verkar väldigt knas, t ex att man ska börja med fruktjuicer, för på mer seriösa sidor brukar man rekommendera att ta det lugnt med kolhydrater i början pga blodsockersvängningarna som bl a kan ge illamående. Men de flesta verkar överens om att man ska börja med väldigt lättsam mat för magen. Vilket man inte gör... efter att ha drömt om all möjligt käk i flera dagar! Gjorde den missen imorse, käkade 1,5 toast och senare även juice för att orka träna, men det blev ändå ingen träning pga magens protest av det fastebrytandet.
Långfasta kör man ju som regel inte för att gå ner i vikt, även om det kan vara en bra kickstart särskilt för den som har mycket att bli av med. Kör man periodisk för viktnedgång brukar man rekommendera att köra lågkolhydratdiet emellan för att underlätta övergångarna. (Men som vanligt - tränar man och vet att man har svårt att träna låg på kolhydrater får man se lite annorlunda på lågkolhydratdiet).
3-dagarsfasta funkar ganska bra med jobbet om man börjar på Torsdag kväll och bryter Söndag kväll. Första dagen brukar vara lindrigast, då sitter det mest i huvudet, är man medveten om det brukar man kunna lugna huvudet lättare också. "NEJ jag svälter faktiskt inte nu, har bara ovanan att äta för regelbundet."
Om man inte är socker-/kolhydratberoende bör man egentligen utan problem kunna hoppa minst en måltid utan att bli hungrig, mer än möjligtvis en kortare stund pga vanan som snabbt går över. Men dom flesta av oss är såklart sockerberoende i den bemärkelsen, att man blir låg och/eller grinig och får kurrande mage med ett längre tag mellan måltiderna. Det brukar bli bättre efter en långfasta eller efter att man börjat vänja sig vid periodisk fasta.
