Full fram framåtlutning

Hej!

Jag besökte Löplabbets MX-pro analys för ett par veckor sedan. Hade inte några skyhöga förväntningar men tänkte i alla fall att det kunde ge lite nya insikter. Det är ju trots allt ändå svårt att bedöma sig själv som löpare. Eller, SE sig själv som löpare kanske jag borde säga.

För det var nämligen som så att jag enligt detta test lutade mig framåt, böjde mig framåt, på tok för mycket. Betydligt mer än jag själv föreställde mig. Jag fick lite tips och förslag på korrigering men jag har märkt att det är betydligt svårare rätta till än jag trodde. Det handlar alltså om "forward lean". Framåtlutningen.

Jag förstår att man ska luta sig aningen framåt, vilket gravitationsmässigt är fullt begripligt. Däremot handlar det om att luta sig rakt, inte böja fram överkroppen. Så mycket förstår jag. Men det är svårt att ÖVA på det och faktiskt känna/förstå att "jamen nu springer jag som jag ska". Det känns många gånger som att muskelminnet lätt spelar en ett spratt. Och att man faller tillbaks in i gammalt mönster utan att faktiskt förstå det. För det är svårt att titta på hur man lutar i speglar/skyltfönster när man susar förbi och se hur man faktiskt för sig framåt.

Har tittat på youtube och sett hur duktiga löpare lutar sig fram och "faller framåt" så att säga. Men de rätar upp sig lite direkt efter att de börjar springa. För det går inte att springa som de inledningsvis lutar när de visar på hur man ska falla framåt. Det jag menar med detta är att faktiskt stå still, luta sig framåt. Det "känner " jag i kroppen. "Nu faller jag framåt" Däremot går det inte att springa så. Alla korrigerar nämligen upp ryggen (kroppen) en aning. Och när det sker då tappar jag lätt den där tydliga "känslan" av att falla framåt och vet därför inte med säkerhet om jag behåller den raka framåtlutningen (där jag känner att jag faller framåt). Det är subtilt när jag försöker känna efter medan jag springer.

Hade självklart varit toppen med en tränare bredvid som skrek på en varje gång man böjde/lutade sig för lite men den lyxen har jag inte. Får hålla mig till skyltfönster och sköna internetforum. Och youtube.

Det jag vet är dock, fram med höften, lång och ståtlig, ner och bak med axlar. CHECK! Men finns det något ni rekommenderar för att faktiskt tvinga fram en korrekt framlutning? Silvertejpt över hela jäkla ryggen? Vattenkrus på huvudet? Jag är beredd att testa allt.

TIps och förslag vore otroligt tacksamt! Lägger också upp en av bilderna från testresultaten. Har ni några frågar angående MX-Pro och sådant fråga på så ska jag göra mitt bästa för att svara. Det var verkligen en lärorik upplevelse i alla fall. Så mycket kan jag säga.

Mvh