Löpning • Träning • 50 inlägg • 39089 visningar •

Problem med slem i halsen vid löpträning

HF Löfgren
1968 • Malmö
#1
•
12 augusti 2019 - 14:32 (Redigerad 12 augusti 2019 - 14:34)
Gilla
Jag har problem med segt slem i halsen när jag springer. Problemen ökar ju mer jag anstränger mig och om jag t ex springer intervaller så utlöses kräkreflexen väldigt ofta och jag får ibland stanna och hulka. Jag har kommit igång med min löpträning i feb-mar efter ett långt uppehåll men känner igen symtomen från 2013 när jag också återupptog löpträningen efter ett längre uppehåll. Den gången kunde jag "träna bort" problemen och slemmet försvann efter hand. Kanske försvinner det även denna gång men jag undrar om någon har testat något slemlösande preparat med gott resultat? Vill generellt sett undvika att använda läkemedel i onödan men detta problem håller verkligen på att ta bort glädjen från löpningen. Hoppas därför att någon har något bra tips.

Förtydligar också att jag inte har några som helst problem med andningen eller andra astmaliknande symtom.
< < < 1 2 3 > > >
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#21
•
19 augusti 2019 kl 22:11
1 Gilla
Fina predikningar. Hoppas bli troende också. Var beställer man? :)
HF Löfgren
1968 • Malmö
#22
•
19 augusti 2019 kl 22:18
1 Gilla
Haha. Sorry för mitt något övertända inlägg.

Köpte 24 kapslarsasken här: https://www.apotea.se/allmyn-24-kapslar-1
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#23
•
20 augusti 2019 kl 10:52
Gilla
En sista iakttagelse. Sprang till jobbet idag. 8 km i 3.53 fart och ingen nämnvärd slembildning som gjorde att jag behövde kväljas.
Så jäkla märkligt. 15 grader varmt och ganska klar luft.

HF Löfgren
1968 • Malmö
#24
•
20 augusti 2019 kl 11:02
Gilla
Bara av att läsa de ganska få upplevelser som ni har delat med er här så verkar det som att olika saker kan utlösa samma typ av symtom. För några verkar det vara kopplat till ansträngning för andra verkar det vara något i luften (fuktighet, temperatur etc) som utlöser symtomen. Det kanske fungerar precis som/är besläktat med astma som både kan vara ansträngningsutlöst eller allergiskt betingad?
Luciano
1985 • Lund
#25
•
20 augusti 2019 kl 16:35
1 Gilla
Nu har jag beställt hem kapslarna, blir spännande att prova ??
HF Löfgren
1968 • Malmö
#26
•
21 augusti 2019 kl 21:19
Gilla
Gjorde idag som sist och tog 1 kapsel ca 90 min innan passet. Sprang 10x400 m med 200 m joggvila. Ett pass som jag historiskt brukar tycka är riktigt tufft.

Hade idag lite småharkel på uppjoggen. Sedan gick det bra fram till den 7:e och 8:e 4-hundringen där jag hade lite marginella bekymmer.

Men jag fick verkligen slita idag för att hålla ihop passet och ansträngningen var mycket hög. Utan kapseln hade jag garanterat hulkat på 6-7 av intervallerna och fått stanna till på ett par av dem vid den här ansträngningen.

Så det är bara att slå fast att de hjälper.
Kanske behöver man som Bo föreslår ta 1 kapsel på morgonen också om man ska köra ett grispass eller tävla senare på dagen/kvällen.

Hoppas att ni andra som provar också blir hjälpta.
HF Löfgren
1968 • Malmö
#27
•
9 september 2019 kl 14:18
Gilla
En sista uppdatering från min sida.

Har sedan mitt sista inlägg sprungit 2 riktigt tuffa träningspass samt ett 10 km lopp. Till de båda träningspassen har jag tagit en kapsel Allmyn 60-90 min innan passet. Till loppet tog jag 1 kapsel på morgonen och ytterligare en kapsel ca 90 min innan loppet på kvällen (Midnattsloppet i Malmö).

Har inte haft några som helst bekymmer med slem vid något dessa 3 tillfällen.

Har under denna period också sprungit något distanspass (utan Allmyn) som varit lite fartigare och då haft tydliga problem med segt slem.

Så min slutsats är att Allmyn verkligen hjälper mig och funkar mot mina bekymmer. Hoppas att övriga som testat har upplevt samma effekt.

Lycka till framöver!
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#28
•
9 september 2019 kl 20:28
Gilla
Kul att det funkar för dig HF
En iakttagelse från mig. Förra fredagen blev jag förkyld. Kände att mutt allmäntillstånd var bra i torsdags. Dock lite frusen. Äsch, det kan vara kallt på kontoret. Sprang hem. Flåset rätt ok men kände mig överkörd av en ångvält. Fortsatte frysa efter dusch. Feber på 38.5 ...
Nu till poängen. Gick i 4.16 fart med feber i kroppen. Inget slem överhuvudtaget. Blir inte klok på alla motstridiga signaler kroppen skickar.

Anders Forslund
1974 • Örnsköldsvik
#29
•
20 december 2020 kl 12:20
Gilla
Hej, får se om det finns liv i denna tråd ännu :)

Jag har också problem med slem i hals (bakom näsa?), så man hulkar vid vissa tillfällen. Har nog alltid haft det men kopplat det mot kyla, då jag tycker att springa med en "buff" eller liknande över mun o näsa när det är kallt gör det hela bättre.

Dock så har jag detta år haft det mitt i sommaren. Har ju varit en lite fuktigare sommar, så det spelar säkert in också.

Alla fall, jag har ju provat att äta ALLMYN, allt från 1 tablett / dag till 4 tabletter / dag. Men ger inte någon skillnad vad jag märker.

Någon annan som har något tips på vad som kan fungera?
Löpning är ju grymt kul, och bli ännu roligare om man inte sprang och hulkade medans :)
#30
•
20 december 2020 kl 17:31 Redigerad 20 december 2020 kl 17:34
Detta inlägg har raderats
Andreasson
1983 • Fullersta
#31
•
30 januari 2021 kl 14:37
Gilla
Skönt att höra att fler har samma problem som mig.
Jag har kutat 2-4 ggr i veckan sedan pandemin startade och gymmet stängt.

Jag försöker alltid hålla högt tempo, dvs andfådd konstant.
och således slemmig konstant, måste spotta, svälja slemmet hela första halvan av passet.

Det blir som ett lock som lägger sig på luftstrupen, sjukt jobbigt och det spelar ingen roll vilken temperatur.

Dock blir det värre nu när det är kallt och slemmet blir mer segt och svårt att få bort.

Kanske borde prova pillren ni pratar om.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#32
•
30 januari 2021 kl 20:50
Gilla
Känner av detta med slem i halsrn betydligt oftare när det är 3-7 plusgrader ute. Vet inte om det har med fukten att göra
Anders Forslund
1974 • Örnsköldsvik
#33
•
31 januari 2021 kl 10:42
Gilla
Skriv gärna in hur det går om du får bukt på det. För mig verkar det vara kombinationen av ansträngning och fukt.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#34
•
31 januari 2021 kl 15:08
Gilla
Mjölk är slembildande så undvik det hela dagen innan ni springer.
Björn Eriksson
1966 • Umeå
#35
•
31 januari 2021 kl 16:55
Gilla
Jag har besvär liknande de som flera här beskriver. Det är vid intervallträning som det är värst. Men kan ibland bli vid lugna långa pass också. Här kräkts många gånger men framförallt sabbar det ju träningen när man håller igen för att slippa hulka och kraxa. Det är värre under björkpollensäsongen samt kalla vinterdagar.

Har testat att utesluta mjölk utan skillnad. Fick min läkare att skriva ut Ventilasin (luftrörsvidgande) och det hjälper hyfsat. Vet inte om jag har ansträngningsastma men det gör väl att det blir mer utrymme för slemmet så att det ändå går att andas.

Låter intressant med Allmyn. Ska testa. Man vill ju vända på alla stenar!
Andreasson
1983 • Fullersta
#36
•
31 januari 2021 kl 19:41
Gilla
Kom på att jag alltid dricker kaffe innan jag kutar.
Kan det bero på det tro?
HF Löfgren
1968 • Malmö
#37
•
2 februari 2021 kl 08:25 Redigerad 2 februari 2021 kl 08:32
Gilla
Noterar att vi är några stycken som kämpar med detta. När jag läser igenom alla inlägg så verkar det som att det ter sig på lite olika sätt och det kanske inte finns ett recept som funkar på alla.

Själv hade jag stora problem där sommaren 2019, när jag startade denna tråd, och blev verkligen hjälpt av det där Allmyntipset. Sedan är det faktiskt så att mina besvär faktiskt har minskat ganska mycket. Jag började löpträna 2013 och minns att jag hade problem även då i början. Sedan hade jag uppehåll 2018 och kom igång igen 2019 och problemen kom då tillbaka.

Nu har jag hängt i och har haft bra kontinuitet sedan våren 2019 och har endast moderata problem ibland. Har känt smärre symtom nu i vinter om jag springer intervallpass i någon/några minusgrader. Jag använder inte Allmyn längre utan slutade nog med det tidigt på våren 2020.

Så för mig verkar det vara något som jag kan träna bort? I alla fall till stor del.

Edit: När jag rannsakar mig själv nu så håller jag nog ändå på att harkla mig och spotta en hel del fortfarande när jag är ute och springer. Jag vet faktiskt inte om det är nödvändigt och om det är nån slags rutin som gör det möjligt för mig att springa? Kan vara något ticks också som jag inte blir av med?
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#38
•
2 februari 2021 kl 21:31
Gilla
För mig kommer problemet även vid raskare promenader

Bengt Wahlström
1967 • Skogås
#39
•
3 februari 2021 kl 17:02
Gilla
Har också likartade problem, oftast vid lite mer ansträngningsgrad.
Testade för ansträngningsastma för några år sedan, men det var inget sånt. Skall kanske testa Allmyn och se om det blir någon skillnad på de tyngre passen. Lugna pass brukar för det mesta gå bra, även om jag ofta spottar rätt frekvent.
Tack för tips.
Andreasson
1983 • Fullersta
#40
•
6 februari 2021 kl 09:15
Gilla
Ska ta en tur nu snart, återkommer.
Har druckit vatten och ett stort glas kaffe innan.

Blir ca 8 km med 4:30-4:40 tempo om det går i detta underlag.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.