Löpning • Träning • 50 inlägg • 39059 visningar •

Problem med slem i halsen vid löpträning

HF Löfgren
1968 • Malmö
#1
•
12 augusti 2019 - 14:32 (Redigerad 12 augusti 2019 - 14:34)
Gilla
Jag har problem med segt slem i halsen när jag springer. Problemen ökar ju mer jag anstränger mig och om jag t ex springer intervaller så utlöses kräkreflexen väldigt ofta och jag får ibland stanna och hulka. Jag har kommit igång med min löpträning i feb-mar efter ett långt uppehåll men känner igen symtomen från 2013 när jag också återupptog löpträningen efter ett längre uppehåll. Den gången kunde jag "träna bort" problemen och slemmet försvann efter hand. Kanske försvinner det även denna gång men jag undrar om någon har testat något slemlösande preparat med gott resultat? Vill generellt sett undvika att använda läkemedel i onödan men detta problem håller verkligen på att ta bort glädjen från löpningen. Hoppas därför att någon har något bra tips.

Förtydligar också att jag inte har några som helst problem med andningen eller andra astmaliknande symtom.
< < < 1 2 3 > > >
#2
•
12 augusti 2019 kl 15:18 Redigerad 12 augusti 2019 kl 15:39
Detta inlägg har raderats
HF Löfgren
1968 • Malmö
#3
•
12 augusti 2019 kl 15:26
Gilla
Tack så mycket Bo. Precis ett sådant tips jag fiskade efter.
Verkar säljas som ett kosttillskott som kapslar (att svälja) eller som subtabletter. Vad brukar du köra med, kapslar eller sugtabletter?
#4
•
12 augusti 2019 kl 15:39
Detta inlägg har raderats
HF Löfgren
1968 • Malmö
#5
•
12 augusti 2019 kl 15:44
Gilla
Tack. Då var kapslarna beställda. Ska bli spännande att prova.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#6
•
12 augusti 2019 kl 18:59
Gilla
Har segt slem mer eller mindre vid varje pass. När det är varmt och kallt med liten luftfuktighet känns det bättre. Då är det bara segt slem.
Vid högre luftfuktighet ändrar det kqraktär och det rinner från näsan ner i svalg + slemmet och jag får kväljningar.

Endast måttlig gräsallergi ocj ingen påvisbar astma. Sökte för problemet redan 2013 tror jag. Känns som det eskalerat senaste åren.
Aldrig testat att inhalera astmamedicin..
Testa att dricka vatten innan träning
HF Löfgren
1968 • Malmö
#7
•
12 augusti 2019 kl 21:10
Gilla
Tack Mikael. Det låter likartat. Förbaskat irriterande. Jo, jag har testat att dricka vatten innan men på mig ger det varken till eller från tyvärr. Får hoppas på mirakelmedlet som Bo tipsar om ovan. Funkar inte det så får jag väl gå till vårdcentralen och kolla vad det kan vara.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#8
•
12 augusti 2019 kl 22:27
Gilla
Ikväll lite drygt 7 km och enbart lite slem i halsen. Så rätt problemfri ikväll. Vad det berodde på vet jag inte varför det just ikväll gick hyggligt
HF Löfgren
1968 • Malmö
#9
•
12 augusti 2019 kl 22:35
1 Gilla
När man pratar om problemen brukar det kännas bättre ;-)
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#10
•
14 augusti 2019 kl 22:37
Gilla
Idag var det istället riktigt jobbigt när jag gav mig av strax efter kl. 15
Var det lunchlatten vid 13 som spökade?
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#11
•
15 augusti 2019 kl 10:50
Gilla
Nu på morgonen inga större problem vädret till trots.

HF Löfgren
1968 • Malmö
#12
•
19 augusti 2019 kl 12:20 Redigerad 19 augusti 2019 kl 12:28
Gilla
För mig verkar det vara helt kopplat till ansträngningsnivå och inte så mycket till väder. Sprang 8x1000 m i onsdags och hade ganska stora besvär på flera av intervallerna (i väldigt fin luft). Därefter har jag sprungit 2 lättare pass, varav det sista i mycket kvav och fuktig luft igår med minimala/inga besvär. Under de lätta passen kan jag ha lite småharkel i början på passen sen ger det sig.

Har fått hem Allyminkapslarna som Bo tipsade om och ska testa dessa på onsdag när nästa tuffa pass är planerat.
#13
•
19 augusti 2019 kl 13:28
Detta inlägg har raderats
HF Löfgren
1968 • Malmö
#14
•
19 augusti 2019 kl 15:50
Gilla
Intressant Bo!

En fundering jag har nu är när jag ska ta kapslarna? Äter du kontinuerligt kapslar varje dag för att få effekt eller kan man ta kapslarna vid behov?
Jag har svårt att tänka mig att de hinner ge någon effekt om jag stoppar i mig en kapsel och sen direkt sticker ut och springer?

Jag tänkte testa att ta tisdag morgon och kväll samt onsdag morgon och sedan kanske 1 timme innan jag ska springa på onsdag kväll. Tror du det skulle kunna fungera eller måste jag ta preparatet över lång tid för att märka någon effekt?
#15
•
19 augusti 2019 kl 18:18 Redigerad 19 augusti 2019 kl 18:18
Detta inlägg har raderats
HF Löfgren
1968 • Malmö
#16
•
19 augusti 2019 kl 19:21
Gilla
Okey. Toppen. Tack igen.
Luciano
1985 • Lund
#17
•
19 augusti 2019 kl 20:48
1 Gilla
Intressant ämne. Har liknande problem, men verkar mest kopplat till vädret för mig. Blir spännande att höra vad du tyckte efter onsdagspasset HF Löfgren
Rickard Andersson
1972 • Sollentuna
#18
•
19 augusti 2019 kl 21:01
1 Gilla
För mig är det också mest vid hög ansträngning som besvären kommer. Jag kutar 5000m på Stockholm Stadion i morgon. Det bör generera i hög ansträngning. Jag har petat i mig en kapsel om dagen i ett par dagar, vi får se om jag märker någon skillnad under loppet!
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#19
•
19 augusti 2019 kl 21:09
Gilla
Idag var det riktigt jobbigt igen. Skyller på vädret :)
Kanske ska testa Perillaörten
HF Löfgren
1968 • Malmö
#20
•
19 augusti 2019 kl 21:42
1 Gilla
Tog en kapsel idag ca 1,5 tim innan passet ikväll. Hade planerat ett lätt pass egentligen men var taggad och körde lite fartlek istället. Jag drog på allt som fanns i benen vid några tillfällen och var REJÄLT andfådd. Upplevde ingenting av den där sega slemsörjan. Tror knappt att det är sant faktiskt.

Funkar det så här även fortsättningsvis kommer jag troligen att bära företaget som tillverkar det här preparatet på mina axlar.

All heder åt Bo och tack för tipset.
Återkommer med mer intryck efterhand spm jag testar.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.