Löpning • Avancerad träning • 26 inlägg • 7763 visningar •

Skumt maxpulstest

Hans Westerback

1958 • LIDINGÖ

•

25 oktober 2018 - 08:47 (Redigerad 25 oktober 2018 - 08:47)

Gilla

Gjorde ett test på Aktivitus igår. Först laktattest, som såg OK ut, sen VO2/maxpuls. Det var 11 km/h, med successiv ökning av lutningen till 10%.
Men trots att det blev ruskigt jobbigt på slutet, så sjönk pulsen! Testledaren hade aldrig sett nåt liknande. Han hade mätning både via pulsband, och via ansiktsmasken, och jag hade egen mätning via handleden (FR935).
Så här brukar min puls inte uppföra sig, den brukar öka mot slutet (och det gjorde den ju på laktattestet också).
Nån som sett nåt liknande, eller har nån teori om hur detta kan hända?

< < < 1 2 > > >

HCL

1966 • Landet

#21

•

6 november 2018 kl 19:45

Gilla

En uppföljning på min kommentar #12 ovan

Gjorde idag nytt VO2max test och fick maxpuls 174 jämfört med förra årets 163 (174 stämmer med mätningar som jag gjort själv när jag maxat). Samma ställe, samma metod vad det gäller fartökning och ökning av bandlutning. Först fart 11,12,13,14,15,16km/h sedan lutning av band steg för steg till det tar stopp (d.v.s. när man känner att nu går det inte längre och kliver av bandet).

Jag frågade om pulsen och en förklaring varför jag fick 163 förra året kan ha varit kopplat till att jag blev sjuk två dagar senare ( jag kan haft något i kroppen som bromsade pulsen). En annan förklaring kan ha varit dålig ork i benen. Kanske var det en kombo av båda?

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

#22

•

7 november 2018 kl 08:36

Gilla

@21

Trötta ben brukar ofta vara en orsak till dåligt pulssvar. Om dina ben inte orkar så finns inte förutsättningarna för ett högt pulsvärde. Om man ska kosta på sig ett test tycker jag att man ska "ladda" för testet, dra ner träningen några dagar, vila gärna 48 timmar före.

HCL

1966 • Landet

#23

•

7 november 2018 kl 18:56

Gilla

@22 Om det vore vila som kunde fixa orken i mina ben så vore det fint :)
(jag såg till att vara väl utvilad innan)

Det jag menade med ork var "dålig förmåga att klara lutande band", eller klena ben för att vara konkret... När lutningen började ökas 2017 så var jag rätt mör av fartökningarna innan och benen dog. I år har jag har försökt springa lite mera backig terräng för att bli lite starkare och nu när jag sprang testet 2018 så kändes benen bättre. Planen är att köra någon typ av träning i vinter för att bli ännu lite starkare i benen.

Lennart Klingberg

1954 • Jonstorp

#24

•

7 november 2018 kl 22:42

Gilla

Otroligt. En liten fundering. Syresättningen skall hålla ner mjölksyran. Skulle kunna vara så att du i slutet lyckades få en bättre inandning och utandning som påverkat pulsen. Du kan med den ökade andningen ha fått en bättre syresättning.

Monica Carlsson

1971 • Partille

#25

•

11 november 2018 kl 15:03

1 Gilla

Jag har låtit bli att kommentera denna tråd, för jag vet inte om jag tillför något... men ändå!
Jag gjorde ett maxpulstest på Aktivitus Göteborg för ett år sedan. Jag är en relativ nybörjare på löpning, ca 3 år från noll till nu, har varken någon särskild fart eller löpsteg eller något. Men, ville få koll på maxpulsen för att kunna använda pulsmätare.

När jag skulle maxa så var det benen som tog slut före hjärtat, det bara gick inte att springa vidare för att benen blev som stockar, vilket är precis vad som händer mig även på mina egna rundor i vissa uppförsbackar. Baserat på det, och min upplevda ansträngning på Borg-skalan inte var maximal, så la testledaren till 5 slag/minut på min uppmätta högsta puls för en uppskattad maxpuls.

Benen kunde helt enkelt inte springa varken mer eller snabbare, precis som flera inlägg här har föreslagit för mindre drivna/vältränade löpare.

Hans Westerback

1958 • LIDINGÖ

#26

•

13 november 2018 kl 14:38

Gilla

Men när jag idag sprang backintervaller med Urban Tribes enligt följande: 7 minuter av springa upp 30 sek, jogga ned, sen paus med styrkeövningar, sen 7 minuter till med springa 20 sek upp, jogga ner, så nådde jag 177 i puls på slutet... lite skillnad mot löpbandet hos Aktivitus!
Plus att jag sprang Beirut marathon i söndags på 4.43, inte så snabbt alltså, men i spurten var jag också uppe i 177

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.