23 oktober 2018 kl 22:22
Hej Anna!
Jag använder inte själv pulszoner (tycker upplevd ansträngning är mer relevant) men kan ge dig några bitar ändå.
Om du räknar med 5 zoner är zon1 vila. Ok, promenader också.
Garmin använder förstås någon schablon baserad på statistik. Så, ja, du har anledning att justera dem utöver att lägga in en uppmätt maxpuls när du nu har en uppmätt tröskelpuls.
Precis hur de bör ligga får någon annan hjälpa till med, det är många som tränar efter puls och en del är väldigt kunniga. Jag gissar att gränsen mellan zon3 och zon 4 ligger på tröskelpulsen eftersom det finns idrottsfysiologer som argumenterar för att tre zoner räcker.