Löpning • Skador & Rehab • 8 inlägg • 6532 visningar •

Sällsynt knäproblem

Peter P
1965 • Kungsholmen
#1
•
22 maj 2010 - 19:37
Gilla
Nu är min underliga knäskada tillbaka.

Förra hösten drababdes jag plötsligt av att mitt högerknä började knäppa/smälla.
Knäppningarna/smällarna var så höga och kändes så obehagliga att jag omöjligen kunde fortsätta löpa.
Jag gjorde ett 3 månaders uppehåll, besökte ortoped och gick på magnetröntgen men inga defekter hittades.
I januari började jag så smått att löpa igen och sen två månader tillbaka löper jag 30-40 km/v utan problem hittills.
Så plötsligt i fredags smäller det till i knät igen och jag känner än idag hur knät klapprar under gång.

Skadan är mycket underlig. Jag hittar inget liknande i någon bok eller på Internet. Jag har egentligen ingen smärta eller ömhet även om knäet kan kännas trött efter att knäppningarna börjat. Det känns lite som om själva knäskålen rör sig och skapar ljudet. Då jag löper och detta händer så är ljudet/känslan så obehaglig att jag omedelbart stannar. Jag kan omöjligen löpa på. Obehaget uppkommer oftast vid utsträckt ben i landningen ofta i nerförsbacke. Om jag klarar att hålla benet ständigt lätt böjt så uppkommer inte problemet.

Är det någon som har någon idé om vad som kan orsaka detta och hur jag blir av med problemet. Vem skall jag söka upp för bättre diagnos? Naprat, sjukgymnast, idrottsexpert?
Då jag började löpa efter förra uppehållet började jag stretcha alla senor/muskler i benen innan och efter varje pass: fram/baksida lår, vader, ITB-sena, ljumskar, höftböjare. Jag har haft väldigt stel ITB-sena och ljumskar och min initiala idé var att ljudet uppkom då ITB-senan gled över någon ben/broskutskott, men nu känns det mer o mer som om själva knäskålen är inblandad.

Hjälp mottages tacksamt.
Mikael Magnusson
1982 • Boden
#2
•
22 maj 2010 kl 20:28 Redigerad 22 maj 2010 kl 20:34
Gilla
Utsträckt ben vid landning i nedförsbacke låter väl som ganska obehagligt bara det.

Jag har tyvärr ingen koll på vad det kan vara. Har du provat hos någon sjukgymnast med erfarenhet av idrottare?
Peter P
1965 • Kungsholmen
#3
•
23 maj 2010 kl 13:13
Gilla
Det finns tydligen något som heter instabil knäskål. Någon som vet vad det innebär? Symptom? Problem?

Här kommer en hemsnickrad teori om vad som kan ha drabbat mig: då benet är utsträckt blir knäskålen lös. Man kan röra den i sidled tex. Knäskålen verkar glida på någon slags skåra längs benet. Om knäskålen då benet sträcka ut hamnar ur skåran så kan det nog smälla till då den dras tillbaka av lårmuskeln då benet böjs.
Om det är så så skulle det kanske fungera att fixera knäskålen med någon rem/tejp/strap-on. Jag har testat vanligt elastiskt knästöd men det hjälpte inte.
Sen är frågan varför detta skulle vara bra i närmare 4 månaders löpning och sen plötsligt inträffa? Slitage på brosk på knäskålens undersida? Senor som förbinder knäskål med lår töjs efterhand? Kanske skall jag sluta stretcha framsida lår?

Någon som haft problem med sladdriga/lösa knäskålar?
Peter P
1965 • Kungsholmen
#4
•
23 maj 2010 kl 14:24
Gilla
Jag fortsätter min monolog :-)

Kan det vara så enkelt att det är Runner´s knee (Patellofemoral Stress Syndrome)? (Varför kallas Iliotibial Band Syndrome Löparknä på svenska och Patellofemoral Stress Syndrome Runner´s knee på engelska? Mycket förvirrande)

Jag citerar från http://www.bigkneepain.com/runners_knee.html:
-
Runners Knee is a condition characterized by pain behind or around the kneecap. Poor kneecap tracking is believed to be the main cause this condition. The kneecap (patella) slides over a groove on the thighbone (femur) as your knee bends and straightens. If, for example, the front thigh muscles (quadriceps) are weak or imbalanced, the resulting muscle imbalance can pull the kneecap to the left or right of the groove, causing pressure, friction, and irritation to the cartilage on the undersurface of the kneecap when the knee is in motion.

Overuse/overload of the quadriceps - especially running, going up and down stairs - can cause this condition to flare up, as can poor exercise techniques, e.g. a poorly fitting bicycle, improper footwear etc.
Causes of Knee Maltracking

Muscle imbalances / weakness or inflexibility in the muscles that support the knee, and mechanical errors can cause poor knee tracking. There may be multiple factors involved.


Kan mina problem vara förstadiet till detta då jag ännu inte fått någon smärta eller inflammation men bara hör ljudet av att knäskålen glider fel? Om det är muskelinbalans som orsakar detta så kan det nog vara så att utfall och benböj som jag tränat på body pumpen mest tränat Vastus Lateralis i lårmuskeln medan Vastus medialis inte blivit tränad alls (benspark?).
Låter som en rimlig hypotes tycker jag.
Henrik Grönvall
1976 • Göteborg
#5
•
23 maj 2010 kl 15:14
Gilla
Jag har tidigare haft patellafemoralt stress symptom på höger knä. Som problemet utvisade sig hos mig var just ont under knäskålen. Ibland på lite fler platser vid knätrakten. Däremot inget knäppande i knä annat än uppför i trappor.

Efter ett antal sjukgymnastbesök har jag fått ordning på knät med dels knäskydd med öppning vid knäskålen och inte minst rehabträning i form av benspark. I början hos sjukgymnasten kunde jag inte ens göra benspark med någon vikt på. Sjukgymnasten jag var hos kunde, genom att trycka/hålla fast knäskålen, samtidigt som jag flexade lårmuskeln, framkalla smärtan. En ganska intressant upplevelse när bedömning blir så "spot-on".

Till saken hör att jag sysslar med badminton som min första idrott och där utsätts högerknät (om man är högerhänt) för en mångfaldigt högre påfrestning än vid löpning. Det skulle kunna vara en förklaring till varför problemet blev värre för mig (förutsatt att vi har drabbats av samma åkomma).
Christian Krohn
1978 • Karlstad
#6
•
29 augusti 2012 kl 01:44
Gilla
Hej

Fick du någon rätsida på detta?

Känner igen symptomen. Låter och knäpper i mitt vänsterknä och känner även att en sena/något hoppar när jag håller handen över knät och böjer på benet. Har inte ont och har kunnat träna som vanligt även om det gnager i bakhuvudet att något inte är som det skall.

Första diagnosen jag fick var att det är menisken pga knä har låst sig vid ett tillfälle. Tror dock inte riktigt på det eftersom jag har haft meniskproblem på högra knät. Jag känner inget när jag springer och det knäpper inte så att jag hör/känner det när jag tränar men knät kan kännas trött efter en långtur. Upplever att probletmet är mindre efter löpturen och efter strechning.
Mikael C
1972 • Älvsjö
#7
•
29 augusti 2012 kl 05:29
Gilla
Jag har inte riktigt samma problem men som Christian känns det som en sena som "hoppar" på sidan av knät. Jag provade att springa med neoprenskydd runt knäna vilket tog bort den känslan helt redan första dagen.

Jag tror problemet för min del är att muskler etc runt knät inte riktigt hängt med när jag börjat springa och det därmed blivit instabilt. Jag har märkt att det mest är när jag springer på ojämnt underlag som det händer.

Jag kör nu en del benövningar i ett tioveckorsprogram så får vi se om det löser problemet helt, kan nu springa 10-12 km utan att problemet uppstår.
Carl Sköldkvist
1977 • Stockholm
#8
•
3 oktober 2018 kl 11:02
Gilla
Hello 8år gammal tråd men jag hade svårt att hitta liknande fall..

Hur har det gått? Jag fick PRECIS detta efter 25km Lidingölopp som jag var tränad för men jag låg i influensa tills precis innan och var trött i musklerna.

Knakningar i leder har jag sen gammalt men som du beskriver så knäpper det obehagligt från utsträck ben, nedför men även normal löpning. Om jag spänner benen utåt eller inåt eller trycker på knäskålen när jag knäböjer så knäpper det inte. Inte svullet eller ont. Ska testa att vila veckan ut sen blir det ben och knäövningar för att bygga upp musklerna kring knät.

Har ni tips som hjälpte er?

Tack!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.