Den stora konsten att hålla andan!

Jag gjorde nyss en test hur länge jag kunde hålla andan. Efter några försök kunde jag hålla andan i 3 minuter. Jag kollade sedan på nätet och läste att 3 minuter är relativt lång tid för oss vanliga människor och att de flesta friska klarar runt 1-2 minuter. Sedan läste jag att man också bör kunna promenera 80-120 steg och hålla andan samtidigt. Jag tänkte att med mina 3 minuter så skulle jag lätt klara 120 steg, men bara efter 50 steg blir jag tvungen att andas! Kanske att jag skulle klara 55 steg utan att bli blå i ansiktet, men 120 steg känns väldigt avlägset!
Jag tycker det är lite märkligt att det kan skilja så mycket mellan mina tider från att hålla andan liggandes i soffan jämfört med att bara gå en vanlig promenad.
Jag har rätt hyfsad kondis för mina 50 år (milen ca 42min och vilopuls mellan 40-45, min Garmin935 visar vo2max på 55, om man nu kan lita på det värdet) och känner mig frisk. Men blev lite konfunderad över att jag inte klarade fler steg. Bör man kolla upp blodvärde eller sådant kanske?
Jag tänker att mina celler kanske förbrukar onödigt mycket syre redan i måttligt arbete som att promenera och undrar också om man kan träna upp att kroppen inte förbrukar så mycket syre. Det borde man ju i så fall ha nytta av när man springer i skogen ?

Hur länge klarar ni att hålla andan och hur många steg kan ni ta utan att andas?
:)