Löpning • Rundor & Kartor • 15 inlägg • 8495 visningar •

Löpning på La Palma

Peter P
1965 • Kungsholmen
#1
•
20 november 2017 - 11:13
Gilla
Jag åker till La Palma för en veckas semester med förhoppningsvis mycket bergslöpning snart. Hittade denna site med tips på fina rundor: https://www.hejkanarieoarna.com/traillopning/la-palma/ och har dessutom laddat ner hela Transvulcania spåret i mobil och klocka.

Är det någon här som sprungit någon av dessa rundor och kan rekomendera speciella avsnitt? Hoppas hinna med kanske 100-120 km totalt med dagsetapper på 20-40 km.
Oldboy
1952 • Danderyd
#2
•
20 november 2017 kl 14:24
Gilla
Det beror ju mycket på var du bor och om du planerat att hyra bil eller tänker ta dig med buss om det är långt till spåret.

Har nyss varit där och vandrat. Kan rekommendera "Ruta de la crestería" som går längs kammen på La Caldera (del av Transvulcania), och delen från La Pilar till Los Canajos (eller tvärtom kanske) - den brantare vägen upp mot Los Canajos är knappt löpbar men enligt din länk går rundspåret vid Los Canajos en långsammare sluttande väg tillbaka, skulle ju hellre välja den även uppför. Om du inte vill springa brant uppför i delvis lös sand....tekniskt besvärlig löpning där det är brant men fantastiskt där det sluttar lugnare. Men det blir lätt många höjdmeter och det känns ju av när man kommer över tusen meter för att inte tala om tvåtusen. Den del av Transvulcania som går ner från toppen till havet är inte att leka med, i alla fall inte den nedre delen som vi gick uppför första dan och upplevde som jobbig trots tempot.

Det finns anlagda leder som är tämligen väl uppmärkta, du borde hitta dem i en beskrivning nånstans, de torde ingå i det europeiska nätet av vandringsleder som genomkorsar sydeuropas bergstrakter i alla fall. Huvuddelen av Transvulcania går längs GR 131 som också heter E7. GR torde stå för Grande Route. På en karta hittar jag äver GR 130 som går runt hela ön under ca 500m, där kan du nog få dina 10-12 mil i ett svep - men så mycket bergslöpning blir det inte då.

Ta med pannlampa om du råkar bli tröttare och senare än tänkt, och solkräm med hög solskyddsfaktor. Keps med duk i nacken var inte dumt. Mobiltäckningen är hygglig men ibland är mobilnätet överbelastat och man kan inte ens ringa då.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#3
•
20 november 2017 kl 15:13
Gilla
Tack Oldboy!

Planen är att mestadels använda hyrbilen och springa en vändslinga, men kan tänka mig att ta bussen någon dag för att slippa springa fram och tillbaka för mycket.
Jag är någorlunda van vid berg och höjd nuförtiden och brukar inte känna av hög höjd nämnvärt faktiskt. Trött blir man ju av stigningarna oavsett så kan vara svårt att skilja på vanlig trötthet iofs :-D

Emil
1981 • Malmö
#4
•
20 november 2017 kl 15:18
Gilla
Bor på La Palma sedan 1 1/2 år och som Oldboy skriver samlar du höjdmeter snabbt och det är nog bättre räkna i tid än km. Hyrbil kommer du behöva, vägarna är bra runt om hela ön. Kolla senderosdelapalma.es, där har du alla vandrings- och mtb-leder på ön.

GR 131 från El Pilar - Fuencaliente en solig dag är så bra det kan bli. Vid höga moln kan vissa partier bli svårnavigerade.. Till El Pilar får du ta en taxi (ingen buss). Om du kör motsatt håll (som Transvulcania) blir det 2100 positiva höjdmeter. Ev börjar/stannar du i Los Canarios istället för vid havet.

Annars kan rekommenderas Roque de muchachos och Caldera de Taburiente, den sistnämnda ska undvikas om det kommit mycket regn.

Om du vill skulle vi kunna ta en löprunda en dag, kan skicka mail/tel i så fall.
//Emil

Peter P
1965 • Kungsholmen
#5
•
21 november 2017 kl 08:22
Gilla
Tack Emil! Bra karta! Jag ska kolla in den och återkommer om jag behöver fråga mer :-)
Pontus Svensson
1982 • Borås
#6
•
29 november 2017 kl 12:19
Gilla
Denna tråden ska bli mycket intressant att följa!
Jag lånar den lite :)

@Emil
Jag åker till La Palma 25e januari med min sambo och vi kommer bo på H10 Taburiente Playa vid Los Cancajos.
Vad kan du rekommendera runtomkring här man kan springa? Jag undviker gärna hyra bil, resan var dyr som den var ;)
Jag räknar med som TS skriver få ihop 10-12 mil under denna vecka, gärna lite höjdmeter också.

@Peter P
Vart kommer du bo under din vistelse?

Tack på förhand!
Peter P
1965 • Kungsholmen
#7
•
29 november 2017 kl 12:57
Gilla
Pontus: Jag åker imorgon och bor i Puerto Naos
Emil
1981 • Malmö
#8
•
30 november 2017 kl 16:59 Redigerad 30 november 2017 kl 17:21
1 Gilla
@Pontus

Hyrbil är relativt billigt här, kostar 1000lappen för en vecka med fria mil och rekommenderas definitivt om du vill se lite mer av ön.

Tips på löp/vandringsrundor:
El Pilar-Los Canarios, välj en hyfsad solig dag och du har kanske höjdpunkten på hela resan. La Palmas mest vandrade led längs med vulkantopparna i söder. ca 17km. 700 pos höjdmeter och 1400 neg.

Caldera de Taburiente (världens största erosionskrater), utgå från parkeringen nere i Calderan och gör en fram och tillbaka dag till Cascada de colores. Undvik om det regnat mycket.

Los Tilos, utgå från parkeringen och upp till Miradoren (spektakulär utsiktsplats). Ganska kort men hyfsat brant. Alternativ att utgå från Los Sauces och spring i ravinen där du annars kör med bilen in. Missa inte vattenfallet som finns nära parkeringen..

Kör upp till Roque de muchachos (högsta punkten på ön 2400m) och spring längs med kratern, fram och tillbaka tur. Du är över 2000m hela tiden vilket känns :).

Spring upp och ner för klippan i Tazacorte (vid stranden). Tokbrant..

Annars kan rekommenderas
Piscinas de fajana som ligger i Barlovento, stora havsbassänger.
La Galga, liknande Los Tilos (djungel).
Saltbassängerna i söder.
Utforska nordkusten med bil, finns oändligt med äventyr..

Se senderosdelapalma.es , kartor och leder.
Aemet.es & mountain-forecast.com , väder (kan växla snabbt och bli illa på höga toppar)

//Emil





Niclas
1985 • Handen
#9
•
30 november 2017 kl 20:41
Gilla
Bild uppladdad av Niclas
Om du inte redan har den så rekommenderas Wikiloc-appen !
Pontus Svensson
1982 • Borås
#10
•
1 december 2017 kl 15:40
Gilla
@Emil

Tack så mycket för fina tips! Jag ska absolut överväga hyra bil :) Alternativt buss om det fungerar..?

Tjejen är gravid så har inte lust att dra iväg för mycket utan för vårt "område" nämligen. Åker jag till en plats för att springa blir det inte så kul för henne kanske ;) Men utgår gärna från hotellet på en 20-30km runda.

@Peter P

Trevlig resa! Ser framemot att höra om din resa sen när du har landat här hemma :)



Pontus Svensson
1982 • Borås
#11
•
23 januari 2018 kl 17:53
Gilla
@Peter P

Hade du en trevlig vistelse på La Palma?

Själv åker jag på torsdag. Vi kommer bo på "H10 Taburiente Playa" vid Los Cancajos. Var du i detta området någonting?

Några bra löpslingor annars runtomkring?

Med vänlig hälsning
Pontus
Peter P
1965 • Kungsholmen
#12
•
23 januari 2018 kl 20:21
Gilla
Jag hann med tre trevliga rundor, inga på ostkusten dock. Bäst var vid toppen av den stora vulkanen Roque de los Muchachos, där var det helt fantastiska vyer.
Allie K
1974 • Knivsta
#13
•
23 januari 2018 kl 21:01
Gilla
Hur blev resan och löpningen Peter? Jag var på La Palma i november 2016. Hade tänkt vandra mycket men det visade sig inte vara så lätt utan körkort, det fanns inga stigar i närheten av Los Llanos de Aridane där jag bodde.

Jag skulle förresten egentligen ha bott i Puerto Naos jag med, men boendet som jag bokat, Casa Mariana tror jag det hette, och som verkade så bra på Booking.com, var ett riktigt mardrömsställe.
Allie K
1974 • Knivsta
#14
•
23 januari 2018 kl 21:05
1 Gilla
Oj, nu såg jag att du redan skrivit om det. Påbörjade mitt inlägg innan jag hann se ditt.
Pontus Svensson
1982 • Borås
#15
•
28 januari 2018 kl 11:01
Gilla
Dessvärre blir det mest asfaltslöpning för min del här nere, hade hoppats på annat men det är sjuka höjdmeter man måste ta från orten Los Cancajos för att få till traillöpning. Men ska ge mig på ett försök att ta mig till Refugio del Pilar idag, tror det blir ca 26km t/r...höjdmeter oklart ännu :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.