Löpning • Tävlingar & Motionslopp / 2XU Idre Fjällmaraton • 9 inlägg • 7533 visningar •

Klarar jag Idre Fjällmara 45 km

Anders Eliasson
1960 • Västra Frölunda
#1
•
15 november 2017 - 17:59
Gilla
Funderar på Idre Fjällmara i aug 2018. 45 km. Frågan är vilken form jag bör vara i för att klara den? Slänger ut frågan till er som gjort den.
Jag gjorde Berlin Marathon på 3.50, Gbg varvet på 1.40, Sprungit en hel del Traillopp men aldrig längre än 21 km. Hur ska man lägga upp sin träning? Bra idéer mottages tacksamt ;)
Niclas
1985 • Handen
#2
•
15 november 2017 kl 18:22
1 Gilla
Idre är väl första upplagan så nån som gjort den får du nog inte tag på =)
Tror inte det blir någon större svårighet om du är van vid distansen och fortsätter träna som vanligt. Det är inte överdrivet många höjdmeter så det lär inte behövs någon större omläggning av träningen, kanske skippa ett eller två asfaltspass i veckan om du bara kör det.

Jag fick en startplats av trailrunningsweden och är anmäld på 45 kilometer men det är helgen innan transalpinrun så det smarta kanske är att bara springa halva men vem har tid att vara smart när det är så kul :D

Hoppas träningen går bra fram tills dess
Jesper Claesson
1969 • Stockholm
#3
•
15 november 2017 kl 18:37
Gilla
När jag skulle köra Axa Fjällmaraton tränade jag mycket på att springa uppför. Väl där så gick nästan alla i uppförsbackarna men sprang som galningar när det väl blev nedför. Något jag nästan inte tränat på alls vilket gjorde att jag hamnade på efterkälken. Så träna både på att springa uppför och även hur du tar dig nedför på ett snabbt och avslappnat sätt, där har du mycket tid att tjäna.
Anders Eliasson
1960 • Västra Frölunda
#4
•
15 november 2017 kl 22:41
Gilla
Tack för era svar Niclas o Jesper ????
Senad Suhonjic
1984 • Fagersta
#5
•
16 november 2017 kl 13:23
Gilla
För att kunna göra så måste man våga göra. Så, gör bara! Har du rett ut maran på 3.50 så kommer Idres 45 km ta längre tid men...vem räknar? Det är bara att ge sig ut och njuta av naturen. Väl mött, själv hoppas jag mest att den blir björnfri.
Åsa
1983 • Fagersta
#6
•
16 november 2017 kl 15:43
2 Gilla
Klart du klarar! Träna terräng, ute på närmsta led, träna länge 4-5h och strunta i vad fart heter. Öva inta energi och kör gärna några träningar i längre backar, utför och uppför.

Ses där! :-)
Anders Linusson
1974 • Värnamo
#7
•
17 november 2017 kl 14:19
1 Gilla
När jag deltog i Axa Fjällmarathon, "getter-året" 2008, låg jag på ungefär dina tider på maran och halvmaran.
Träningen innan hade varit ungefär som vanligt, kanske några fler pass i kuperad terräng.
I själva loppet underskattade jag rejält hur jobbigt det skulle bli och gick på alltför hårt i början vilket jag fick betala för senare i loppet.
Kom i mål bland de sista hjältarna på strax över 8 h (43 km, ca 2000 klättringsmeter).
Bland det sjukt jobbigaste (och bästa) jag upplevt i löparväg!

Så mitt råd blir: träna på att vara ut låååång tid på träning, gärna i kuperad terräng samt ta det lugnt i början av loppet, trött blir du tids nog ändå ;)
Mr. B
1963 • Hemma
#8
•
17 november 2017 kl 14:28 Redigerad 17 november 2017 kl 14:29
2 Gilla
Att uppförsbackar är jobbiga justerar man automatiskt för genom att sänka tempot.
Att utförsbackar slår sönder låren märker man ofta inte förrän det är försent. Jag minns ett kuperat lopp som jag blev tvungen att avsluta med två mils promenad.

Träna långpass och utförsbackar.
Anders Eliasson
1960 • Västra Frölunda
#9
•
18 november 2017 kl 13:30
Gilla
Tack för era tips!! :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.