13 september 2017 kl 12:37
Stryketräning är ett bra sätt att bli snabbare, utan att behöva springa mer. Men det är ett komplement och det går inte att föra över ökad styrka rakt av till bättre tider i backar.
Lägger du till styrka brukar man se mätbar effekt efter ca 6-8 veckor, men man är ofta lite sliten initialt om man är ovan med att kombinera styrkan med löpningen.
Men går allt som det ska, är du inte mindre trött utan har sprungit snabbare uppför backen istället ;-)
Men backar är tufft, mycket teknik, pannben och tyngdkraft som spelar in :-)