6 augusti 2017 kl 08:50
Sitter nog i kroppen, det är inte heller bra att Banta, undernära sin kropp.
Jag är man, 1,76 och vägde 65 kg när jag tränade som mest, började vid 16 och körde till 40 med regelbunden träning.
Jag har alltid varit träningsslö och lyssnat på min far som sa, träna inte sönder dig.
Det innebar att jag körde ca:80-85 procent på träningspassen.
för att inte förstöra, överbelasta kroppen körde jag på opreparerade skogsstigar efter snitslad bana.
Passen var 10 km med 80m höjdskillnad, tisd och Torsdag, Söndagar 15 km.
Hyfsat bra form, med tider på 5 km kraftigt kuperad terrängbana 18,30, 10km på samma bana 44 min, men det var med 85 procents uttag.
Jag tror det var bra, är nu i pensionsåldern och har fortfarande bra och ej värkande kropp, Numera kör jag mest styrka, och inga löppass, klarar lätt långa trappor och andra något krävande insatser. Idag 80-85Kg, Förhöjt blodtryck som kräver en liten tablett, har gjort att jag inte vill öka pulsen i onödan, Jag har på läkarens inrådan provat att motionera, gå i snabb takt, men det påverkar inte blodtrycket ett enda uns, så därför måste jag ta en tablett.
Hoppas mitt inlägg, ger några bra svar:-)
