Löpning • Avancerad träning • 9 inlägg • 1144 visningar •

Distans eller tempo??

Peter Karlsson
1962 • Höganäs
#1
•
29 september 2008 - 13:12
Gilla
Hej alla skoslitare!
Vad tycker bättre vetande om min fråga dvs: ska jag bara köra distans o mängd under höst/vinter eller ska jag fortsätta med att ha ett pass i veckan med högre tempo/intervall??? Ligger idag bara på ca 2,5-3mil i vackan pga
jag har startat upp löpningen igen efter 10 års vila.Förnufftet säjer mängd, men jag vill samtidigt köra hårt så att tungan hänger som en slips ibland. Kanske dumt med tanke på skaderisken??? Svårt att bestämma sig för vad som är bäst på lång sikt. Hoppas på ett vettigt svar.
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#2
•
29 september 2008 kl 14:49
Gilla
Nyfrälst Jack Daniels fan som jag är skulle iaf jag rekommendera dig basträning i lugnt tempo ett tag (enl JD minst 6 v) där du bygger en grund av uthålliga muskelfibrer som gör att du håller bättre för hårdare träning senare under säsongen. Lägg sedan, när du kommit upp den volym du tänkt dig, till ett-två hårdare pass per vecka. Det finns ju massor av olika upplägg, en del kör stenhårt så ofta det går, andra månadsvis med mängdträning. Vad man tål är ju så individuellt, så du får väl prova dig fram om du inte vill safe:a....
Peter Karlsson
1962 • Höganäs
#3
•
29 september 2008 kl 15:36
Gilla
Är inte Jack Daniels en Bourbun Whiskey???
Ola
1970 • Stockholm
#4
•
29 september 2008 kl 15:40
Gilla
Nej det är en sour mash whiskey :)
Peter Karlsson
1962 • Höganäs
#5
•
29 september 2008 kl 15:50
Gilla
Jaha...men den luktar ändå aceton och man blir väldigt yr av den ;-)
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#6
•
29 september 2008 kl 18:13
Gilla
Sensmoral: Så länge man tror att Jack Daniels enbart är en whiskey så ska man hålla sig till lugn distansträning. X))
#7
•
29 september 2008 kl 19:00
Detta inlägg har raderats
Peter Karlsson
1962 • Höganäs
#8
•
29 september 2008 kl 19:10
Gilla
Tror jag håller mej til vatten, kaffe och gainomax recovery dryck. Är nog
bäst både får kropp och själ :-))
Erik
1976 • Stockholm
#9
•
29 september 2008 kl 20:39
Gilla
Ja, du ska ha (minst) ett pass med intervallträning även vintersäsong. Grunden antar jag att du redan har om du kutar 3 mil i veckan.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.