18 maj 2016 kl 12:54
Jag experimenterade mycket med koffein under min kampsportskarriär på 90-talet.
Att tänka på med koffein att det är vätskedrivande, men även att man blir immun mot mängden koffein. Så att man behöver öka mängden man normalt använder, för att det ska ge märkbart effekt.
Något jag brukade då göra är att hålla upp med koffeindrycker som exempelvis kaffe, en vecka i förväg.
Några dagar i början brukar jag få lätt huvudvärk (abstinens), men sedan på tävlingsmorgonen ta 2-3 koppar starkt kaffe, då märkte jag lite skillnad.
(brukar även få igång magen).
Personligen så tror jag dock, att det är lite mer "psykologisk" effekt och att det påverkar inte prestationen i löpningen.
Men det är min åsikt.
