Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 1984 visningar •

Knäproblem

Lotta
1969 • Gävle
#1
•
19 september 2015 - 21:27
Gilla
Haft knäproblem ett längre tag (4v) idag när jag var ute och gick och hade ont som vanligt, så stannade jag och stretchade rumpan efter det så blev det mycket bättre. Kan stelhet i rumpan ge knäproblem? Nån som har erfarheter?
Irene
1968 • Åstorp
#2
•
19 september 2015 kl 22:08
Gilla
Ja, olika muskler kopplas ihop från rumpa till knä. Det är därför gluteusmuskulaturen alltid behandlas vid löparknä.
Lotta
1969 • Gävle
#3
•
19 september 2015 kl 23:10
Gilla
Har även en stramande känsla på låret då och då kanske också har med det att göra... Får försöka stretcha ur rumpan ordentligt men rädd att ta i för mycket vill inte att det där värstonda i knät aka komma tillbaka!!!
Irene
1968 • Åstorp
#4
•
20 september 2015 kl 07:33
Gilla
Ja, låret, både fram och bak, inverkar mycket på knäet. Rejäl massage och regelbunden stretch och dynamisk rörlighet tar bort/minskar problemen. Googla på dynamisk rörlighet och Anders Szalkai.
Lotta
1969 • Gävle
#5
•
20 september 2015 kl 08:59
Gilla
Tack Irene det ska jag göra!! ??
Lotta
1969 • Gävle
#6
•
20 september 2015 kl 09:00
Gilla
Vet inte vart ?? De kom från ??
Markus Pilenvik
1987 • Bromma
#7
•
21 september 2015 kl 08:12
Gilla
En foam roller hjälpte mig väldigt mycket när jag hade knäproblem i våras. När problemen sedan kom tillbaka i somras tog jag fram foam rollern igen och värken var borta vid nästa pass.
Rekommenderar dock ett besök hos sjukgymnast om du inte gjort det sådant redan, så slipper du förlita dig på amatöranalyser likt mina :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.