13 september 2015 kl 13:21
Innan ett lopp tar jag ' 2st' vätskersättning 3h innan.
Varför : för kroppen klarar bara ta upp en viss mängd vatten, ( speciellt längre lopp) sedan måste kroppen ha salt och andra delar som ersättning kommer in.
Började med detta för 3,år sedan, är nöjd
