4 september 2015 kl 17:03
Många bra råd här ovan. Jag tror det kommer vara jobbigt, men gå bra för dig. Jag hade sprungit ungefär lika mycket som du första gången, eventuellt att jag sprang lite längre sträckor fast lite långsammare.
Såvida inte dina vanliga banor är väldigt kuperade så skulle jag råda dig till att ta det lugnt runt backarna under Lidingöloppet. Sedan kan du komma tillbaka nästa år och sätta ett nytt PB, då vet du vad du behöver träna på samt vart du kan ta i och vart man ska spara på krutet.
En sak som är värd att tänka på är att även öva lite på att springa nedför, om du inte sprungit mycket nedför tidigare. Första gången jag sprang så hade jag nog orken men saknade tekniken för nedförslöpningen, vilket sabbade mina knän efter 20-25 km. Nedför handlar mer om teknik än ork, så jag tror många glömmer bort det om fokuset på ens pass är enbart motion.
Lycka till!