28 juli 2015 kl 18:05
Mina amatörmässiga tankar:
-Kolla med läkare om du är orolig över det fysiska.
-Var försiktig med vem du jämför dig med. Det finns mycket som påverkar, t ex tidigare träningsbakgrund, ålder, BMI, gener, osv. Om jämförandet inte leder till några hjälpande tankar så kan du fundera över hur mycket plats du ska låta jämförandet ta. Jag tror stenhårt på att själva tränandet ska vara kul, i sig. Om det största målet hela tiden är att bli bättre än andra är man dömd till olycka. Det kommer alltid finnas någon som är bättre.
-Jag har senaste månaderna förbättrat min kondition avsevärt med hjälp av spinningpass med intervaller. Min kropp har varit lite halvskadad, så att köra löpintervaller har inte varit möjligt. Resultatet av alternativträningnen har blivit att jag faktiskt är i bättre form konditionsmässigt än innan. Och med konditionsträning menar jag intervaller av olika slag, där man kommer upp hög puls och håller den där ett tag, går ner och sedan upp igen (altså inte konstant mellanmjölk, det är något annat).
-Löpintervaller vara rätt slitsamt för kroppen, och är man inte där eller inte vill riskera att bli skadad, kan man prova något alternativ. I mitt fall var det spinning.
-För en elitlöpare är det så klart mest superoptimalt att köra intervallträningen som löpning den med, men jag är ingen elitlöpare. Intervaller som blir av (utan att bli skadad) är bättre än intervaller som inte blir av.
Jag är ingen expert så ta allt jag skrivit med en nypa salt. Finns säkert andra här som kan detta mycket bättre än jag.
