Komma igång efter skada

Hej!

Efter en ridolycka blev jag tvungen allt vad gym, ridning och löpning heter.. Efter 2-år i rehabilitering är jag nu friskförklarad helt och välkommen att köra igång igen.

Innan skadan gymmade jag 3 dagar/veckan, red 4 dagar i veckan och startade helgdagarna med 3 km löpning. På det hade jag en vovve som motionerades, tränades och tävlades flitigt. Jag var pigg och orkade med dagarna, jobbet var lätt och jag var pigg och vaken 7-22, Jag älskade livet då!

Jag har sedan dess inte gått upp mer än 5 kg, så där har jag inga problem. Men jag är inte pigg längre, ingen styrka eller kondition kvar alls. Att flytta och bära möbler var en ren utmaning för mig. Så vill inte jag ha det!

Nu vill jag tillbaka, äntligen har jag fast bostad, jobb och en vardag som inte kommer mellan mina drömmar. Jag vill känna mig fräsch igen, inte bli utmattad av minsta lilla och vara ständigt trött.

Alla tips mottages, träningsscheman och tips angående kost mm!