7 september 2008 kl 11:58
Hej
Jag har samma tanke, funderar starkt på Berlin i sept. 09. Har sprungit regelbundet sen ca dec, så inte ett år än, och sprang mitt första lopp nu i augusti. En halvmara som gav mersmak. :-)
Jag tror att jag kommer att träna ungefär som Anders S. program för halvmaran nu under vintern. Typ ett pass med intervaller eller tempo, ett kortare men lite snabbare distanspass och ett längre pass i veckan. Intervallerna kommer jag nog att köra på löpband och då passa på att lägga in lite styrka också när jag ändå är på gymet.
Då jag har haft lite problem med löparknä i sommar så kommer jag att hålla träningen på en lugn nivå de närmaste månaderna, och lyssna på kroppen. Då hoppas jag att jag kommer att vara stark nog för att köra ganska hårt nästa sommar.
Det här är mina tankar bara, som du förstår är jag långt ifrån något proffs. :-)
