Löpning • Träning • 7 inlägg • 5601 visningar •

Hur mycket tappar man på en månads uppehåll?

Jonas Nilsson
1974 • Göteborg
#1
•
28 juni 2015 - 08:53
Gilla
Jag råkade en vecka efter Göteborgsvavet ut för en utdragen förkylning(ar?) som gjort att jag inte kunnat träna på en månads tid. Hur mycket tappar man på månads uppehåll? Gjorde en första lugn runda igår men det kändes tungt. Vill främst undvika att dra på mig skador.
Oldboy
1952 • Danderyd
#2
•
28 juni 2015 kl 09:46
Gilla
Mycket! Grovt kan du räkna med att det tar en månad att bygga upp igen.
Jag sprang Lidingöloppet som första pass efter 4 veckors total löpvila, ytterst slitsamt på 3:40 i stället för kanske 2:55. Dumt, men det var längesen....
Niklas Solsjö
1983 • Borgunda
#3
•
28 juni 2015 kl 10:54
Gilla
Otroligt tungt. Blev också långdraget förkyld i våras. Tunga stela ben och dålig kondition som ett brev på posten...
Bara att bygga upp igen.
Acke5
1959 • Göteborg
#4
•
28 juni 2015 kl 11:24
Gilla
Såg nyligen ett skrämmande påstående; det påstods att mitokondriemängden halveras på en vecka.

Kostar tydligen på, att vara ledig.
Mikael Jansson
1971 • Södertälje
#5
•
28 juni 2015 kl 11:31
Gilla
man brukar säja att det tar lika lång tid att komma tillbaka som man har varit sjuk. Så ca en månad kommer det ta
#6
•
28 juni 2015 kl 11:43 Redigerad 28 juni 2015 kl 11:49
Detta inlägg har raderats
Leifi Plomeros
Arboga
#7
•
28 juni 2015 kl 14:37
Gilla
http://runnersconnect.net/running-injury-prevention/losing-running-fitness/
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.