Löpning • Skador & Rehab • 12 inlägg • 3815 visningar •

Krampliknande.. vid inandning...

Rikard Gustafsson
1978 • Vänersborg
#1
•
25 juni 2007 - 20:46 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Förra passet kom det efter 8,5 km och idag kom det igen efter ca 3 km. Ett huggande krampaktig smärta på sidan av magen precis under revbenen, vid inandning (som håll fast intensivare). Inte jättesmärta men obehaglig nog för att behöva stanna upp och gå några meter för att ta igen mig. Behöver inte bryta passet då det går att springa till slutet men med lugnare tempo. Båda dessa gånger då det hänt har jaggått ut lite hårdare i början, kan det ha med det att göra eller...?
Nån som känner igen sig..???
Kristofer Hindersson
1975 • Norrtälje
#2
•
25 juni 2007 kl 21:48 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Kramp/håll kanske?

Låter som någon reaktion på mjölksyra...
Anna
1984 • Falun
#3
•
26 juni 2007 kl 08:24 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag vet precis vad du pratar om.Jag trodde att det var en typisk och helt självklar sak som sker när man springer.I Polen där jag kommer ifrån finns det ett speciellt namn för det och jag minns att redan i grundskolan klagade alla ofta att de hade det när vi hade idrott och sprang.Jag vet inte vad det heter på svenska och om det är lika självklar bland joggare.

Jag minns också att det fanns sätt att undvika det, till exempel att man inte springer snart efter man har ätit,särskilt något sött.Men jag vet inte mycket och funderar själv på vad man ska göra för att slippa det.Själv får jag ont mycket snabbare än du,efter 5 minuter typ.Ibland kan jag få det även om jag bara har gått snabbt och inte ens sprungit.Riktigt irriterande.

Någon som kan hjälpa till?
Daniela K
1983 • Oslo
#4
•
26 juni 2007 kl 08:30 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag har samma problem..när jag springer på plan mark räcker det om jag sänker tempot så går det över efter ett tag men det gör så sjukt ont..När jag springer terräng så går det dock inte att fortsätta då måste jag stanna och stannar jag när jag springer så kommer jag inte igång igen. Har märkt att det garanterat kommer om jag ätit nått sött innan jag ger mig iväg men har även kommit då jag ätit havregrynsgröt så vet inte vad man ska äta för att slippa det..?
Anna
1984 • Falun
#5
•
26 juni 2007 kl 08:45 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Har just hittat lite information.Det står att var femte joggare får det problemet, fast oftare nybörjare än de som har tränat på länge. Att det beror på att man springer efter man har ätit är bara halva sanningen. De som cyklar får ju inte samma ont även om de tränar när de precis ätit. Det har att göra med andningen och inre organer, kroppen är inte van vid att alla organer skakas och i kombination med andningen är det ofta så att det kan bli lite kaos därinne och då får vi den krampliknande ont.Oftast på höger sida.Har inte hittat någon info om vad kan man göra för att slippa det. Verkar som om man skulle bli av med det när man tränat länge och kroppen är van och klarar av träningen.Men hoppas jag hittar något mer. Det skulle stämma bra när det gäller mig för jag har bara joggat i mindre än en månad, men om ni har tränat på länge så är saken ännu mer mystisk.. :(
Karin Fasth
1974 • Solna
#6
•
26 juni 2007 kl 08:51 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Anna: det kallas "håll".

Fast det Rikard beskriver låter ju värre än "vanligt" håll?
För mig, som ibland kan få vanligt håll, brukar det hjälpa att vara noggrann med uppvärmningen. Jag går först 1 km, sedan joggar jag sakta för att sedan kunna springa fortare.
Daniela K
1983 • Oslo
#7
•
26 juni 2007 kl 09:07 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Anna: det du säger stämmer inte på mig i alla fall..har löptränat sedan januari och har aldrig haft problem innan...det är först nu de senaste 4 veckorna som det har börjat komma.. o det är inte vanlig hålla för det får jag ibland med men dethar jag inga problem o springa med. Detta är krampliknande det gör så ont så jag vet inte var jag ska ta vägen...Jag har tyvärr dragit ner på träningen på grund av detta vilket jag tycker är jättetråkigt men vet inte hur jag ska bli av med det igen...
Peter Bengtsson
1966 • Hindås
#8
•
26 juni 2007 kl 09:48 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag råkade ut för något liknande under GBGvarvet.
efter ca 15 km fick jag en håll-liknande smärta under revbenen på höger sida. Jag vet att det inte var håll.
Tror mer att det var den sneda bukmuskeln som var överansträngd.
Stämmer bra på dig Rikard när du säger att du tog i.
Rikard Gustafsson
1978 • Vänersborg
#9
•
26 juni 2007 kl 13:53 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Peter
Tror det kan ligga nåt i att man gått ut för hårt.
Men det stämmer, vet att det inte var håll och det kom som du (och fler andra skrev) på höger sida under revbenen.
Linda Nilsson
1985 • Sundsvall
#10
•
26 juni 2007 kl 15:47 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Har även jag upplevt precis samma problem med denna krampliknande smärta på höger sida precis under revbenen (även ibland vänster). Håll får jag nere i midjehöjd, detta sitter högre upp. Jag får det ofta när jag går i rask takt på lite hårdare underlag och även ibland när jag springer.
För mig hjälper det inte alltid att sänka farten så då har det naturligt blivit så att jag bara fortsätter springa...!
Nån fler teori om vad det kan vara?

Linda
Anna
1984 • Falun
#11
•
26 juni 2007 kl 17:34 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jaha, men då är det väl verkligen något annat än vanlig håll, låter väldigt besvärligt...Det har jag i såna fall inte haft själv, inte till en sån grad, inte något som får mig att avbryta träningen. Gud vad tråkigt, hoppas någon här har något svar och råd..
Roger Bohman
1967 • Ronneby
#12
•
27 juni 2007 kl 14:04 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jepp, om någon nu orkar läsa...

I nationalencyklopedin står det följande om HÅLL:
"Smärta i nedre delen av bröstet, vanlig vid kraftig fysisk ansträngning. Håll beror troligen på på syrebrist och mjölksyrabildning med kramp i andningsmuskulaturen."

Vad gör man då åt detta?
Jo, stannar pustar ut och går när det inträffar. Brukar gå över efter 5-10 minuter. Man får fortsätta lite långsammare i början, men sedan är det bara att ösa på.
Fick detta väldigt ofta tidigare i min karriär på 90-talet i samband med att jag åt för tätt inpå mina löppass.
/Roger
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.