Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 229 visningar •

Hälsena

Joachim Rees
1968 • Romelanda
#1
•
3 september 2008 - 09:29
Gilla
JAg har fått ont i hälsenan vilar men när jag har vilat återkommer smärtan ganska så fort, finns det någon övning eller har ni något annat alternativ
Christer Strand
1966 • VÄSTRA FRÖLUNDA
#2
•
3 september 2008 kl 10:07
Gilla
Joachim! om du söker på hälsena i forumet kommer du att hitta många intressanta trådar.
Mitt tips gå in på: http://www.skane.se/upload/Webbplatser/Hassleholm/nya%20hässleholm/dokument/halsena_061127.pdf

Jag kör själv enligt denna rekommendation. Har probs så jag vet att detta underlättar.

Lycka till!

//christer
Joachim Rees
1968 • Romelanda
#3
•
3 september 2008 kl 11:02
Gilla
Tackar för tipset ska titta på detta och se vad som gäller,man vill ju inte sluta träna när man har kommit igång ordentlig
Portkod 2120
1980 • HAlland
#4
•
3 september 2008 kl 15:55
Gilla
Eccentriska övningar är mycket bra och även bekräftat till viss del utav studier. Beroende på hur länge du haft det kan det vara intressant att uppsöka en tryckvågsbehandlare (shock wave therapy). www.ergomove.no för din närmaste.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.