Kilterrängen genrep 25 km inför LL

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

#2

•

24 augusti 2008 kl 17:51

Gilla

Var in och tittade på banan.
Två vändor i Frykstabacken så är väl Aborrbacken lindrig sen..
http://www.kilsok.com/doc/KilTerrangen08_med_banprofil.pdf

Thomas Juhlén

1982 • Karlstad

#3

•

24 augusti 2008 kl 19:49

Gilla

Synd att ja tänkt springa Stockholm halvmara den helgen annars vore det där loppet mycket intressant men men kanske nästa år =)

Maria Johansson

1975 • Torsby

#4

•

24 augusti 2008 kl 22:09

Gilla

Tack för tipset, kan ju vara en bra genomkörare. Är detta ett nytt lopp?

Mikael Hedin

1968 • Kil

#5

•

25 augusti 2008 kl 08:05

Gilla

Öhmans milen som ingår i loppet är en kanon slinga med mycket rötter,sten och sumpiga delar.
Körde den i fredag:s och det var BLÖTT & J_VL_GT men den är en av de roligare terräng slingor som finns.
Lidingö loppet är som att springa på en motorväg i jämförelse

Christian Krohn

1978 • Karlstad

#6

•

25 augusti 2008 kl 09:52

Gilla

Börjar Öhmans milen vid Frystastugan också? Låter ju trevligt med lite väta och rötter :) I övrigt ser det ut att bli en härlig avslutning på 25 km banan med Frykstabacken. Jag antar att man gjort sig förtjänt av en våffla när man passerar mållinjen.

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

#7

•

25 augusti 2008 kl 12:09

Gilla

Kanske blir att införskaffa ett par trailskor lika f-bannat..

Mikael Hedin

1968 • Kil

#8

•

25 augusti 2008 kl 14:12

Gilla

Öhmans milen är uppmärkt från Frykstastugan och det är definitivt ingen nackdel med ett par trailskor till Öhmans milen de andra slingorna går det med vad som helst för skor

Jonas Uller

1973 • Kil

#9

•

25 augusti 2008 kl 20:42

Gilla

Kilometerskyltar kommer upp på torsdag kväll (28/8) för de som bor i närheten och vill provspringa. Fortsätter det regna blir Öhmansmilen riktigt tungsprungen och fin. Ta även med familj och vänner som inte springer så ni får stöttning. Springer man 25 km får man två chanser att titta på utsikten.

I år är det premiär för denna tävling som vi skall försöka skapa en tradion kring. Det behövs en riktig genomkörare innan Lidingöloppet även för de som inte har möjlighet att ta sig till Stockholm och provspringa. Meningen är att det skall vara ett breddarrangemang där alla kan springa och där man väljer distans efter dagsformen. Man bestämmer själv under tävlingen om man vill springa 4, 11 eller 25 km.

OBS! På en version av inbjudan har förekommit felaktigt postgiro som inte går någonstans. Nu skall dock hemsidan vara enhetlig.

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

#10

•

27 augusti 2008 kl 18:57

Gilla

Blev ett par Vasque Mercury. Har bara gått i skorna idag, men de känns betydligt stabilare än en traditionell löpsko. Framförallt visar det sig nog att jag ska ha neutrala till slut. Får väl se. Hinner köra några pass innan Kil.

Tack igen Christian för tipset. Magazinet i Karlstad var en trevlig upplevelse.

Jonas Uller

1973 • Kil

#11

•

28 augusti 2008 kl 22:00

Gilla

Nu finns det kilometerskyltar ute. Start vid elskåpet i hörnet av grusplan. Jag lägger upp GPS track från dagens utsättning på hemsidan imorgon. Visst är det lite blött på Öhmansmilen men inte så farligt. Mina Asics 1130 gick bra hela vägen. Om det regnar kan det vara en liten fördel att springa i trailskor men knappast annars. Det är dock mjukt underlag i princip hela vägen, endast några hundra meter på en skogsbilväg där det är grus, så orkar man springa så långt i lätta skor, typ spikskor för terräng, kan det gå riktigt fort men då får man vara en driven löpare. Kan gjädja alla långlöpare med att jag fick det till 25150 m idag så det är något att bita i. För egen del tycker jag inte Frykstabacken är det värsta utan den delen av Öhmansmilen som går på smal stig 7 km stiglöpning frestar på när man redan har 13 km i benen.

Angående Öhmansmilen så startar inte orginalet vid stugan. Orginalet startade vid ridhuset. Numer är Öhmansmilen 12 km om man startar vid stugan.

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

#12

•

29 augusti 2008 kl 15:45

Gilla

Det här med skor blir ju nästan lite OT här, men det handlar ju om terrängen :-)
Jag testade trailskorna ute på mossen upp o ner idag. Helt klart skillnad, framförallt vad gäller stabilitet. Inte alls samma rädsla att trampa fel o vricka sig. Sen kanske det hjälper att jag kände efter ett år att jag förmodligen ska ha neutrala skor. Den där lilla känningen i vänster infann sig aldrig.
Ska absolut göra skillnad i fortsättningen på trailskor o vanliga beroende på underlag.
Går det åt pipan i Kil kan jag ju alltid skylla på skorna :-)

Christian Krohn

1978 • Karlstad

#13

•

31 augusti 2008 kl 08:58 Redigerad 31 augusti 2008 kl 08:57

Gilla

Hur är det med vätskestationer längst banan, vart är de placerade ungefär?

Kul med tcx filen, 786 meter stigning minsann.

Jonas Uller

1973 • Kil

#14

•

31 augusti 2008 kl 15:21

Gilla

Man skall inte ta stigningen som skapas av Garmin Forerunner på allvar. GPS är inte optimalt för höjdbestämning vilket gör att höjdskillander skapas även om man springer på en platt väg. Kan dock garantera att det går att springa sig trött även om det bara är 500 höjdmeter.

Vätskestationerna är 5 till antalet och ligger vid 4 (varvning), 6, 11(varvning), ca 15 och 20 km. Vatten och sportdryck vid de tre första. Vatten, sportdryck, coca-cola (avslagen), choklad och bananer vid de två sista. Vatten, sportdryck samt bananer vid mål.

Karta med vätskestationer kommer i PM imorgon.

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

#15

•

31 augusti 2008 kl 15:32

Gilla

Skulle köra redigt långpass ute på mossen idag.
Ont i halsen i natt så sömnen var obefintlig. Full förkylning idag så förloppet är förhoppningsvis snabbt.
Ska det bli Kil får det gå över fort. Men det brukar det göra med sömn, bastu, ingefära och vitlök. :-)

Christian Krohn

1978 • Karlstad

#16

•

4 september 2008 kl 18:54

Gilla

Snart lördag! Skall bli riktigt kul och blött :)

Regn och 11 grader varmt om man får tro på smhi.

Thomas Juhlén

1982 • Karlstad

#17

•

4 september 2008 kl 20:55 Redigerad 4 september 2008 kl 21:03

Gilla

Fan man ångrar ju att man är anmäld till halvmaran i huvudstaden när man läser om detta lopp som verkar va helt kanon hoppas det återkommer....

Men lycka till alla som ställer upp!

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

#18

•

4 september 2008 kl 21:10 Redigerad 4 september 2008 kl 21:22

Gilla

Jepp, förkylningen bortjagad lika fort som den kom så jag startar. Kanske inte helt på topp, men runt ska jag.

Vet nån om man passerar startområdet fler ggr och i så fall vid vilka km-passeringar?

edit: klarar man av 3 olika slingor med återkommande passager utan att springa fel??

Jonas Uller

1973 • Kil

#19

•

4 september 2008 kl 21:46

Gilla

Man passerar mål 3 ggr om man springer 25 km. Det blir vid 4km. 11km och så när man har sprungit 25 km. Det skall inte vara någon risk att springa fel pga detta. 7 och 14 km slingorna går delvis i varandra men vi kommer att snitsla om mellan man passerar på olika varv och det finns vägvisare så det kommer att fungera. Det blir inget ställe där man måste välja mellan två snitslingar om man inte springer extremt fort men då är man lätt att urskilja och kommer att visas rätt. Jag tror vi har fått till det ganska bra för att udvika felspringning. Det finns kilometerskyltar varje kilometer, vägvisningsskyltar vid korsningar samt snitsel mellan skyltarna. Avståndet mellan snitslarna varierar men det är ett antal snitslar per kilometer. Blir man allt för trött och går in i komaläge finns dock inga garantier utan då kanske man hamnar i Forshaga men i så fall lovar jag att komma och hämta.

Var ute i morse och snitslade. Riktigt blött och fint på sina ställen. Lite mer regn i natt och imorgon och utlovat upehåll på lördag förmiddag gör det till en njutning att springa även om man nog blir lite blöt om fötterna. De med ömtåliga fötter och knän behöver i alla fall inte vara rädda att underlaget är för stumt.

Thomas Juhlén

1982 • Karlstad

#20

•

7 september 2008 kl 06:50

Gilla

Få höra nu hur var loppet? Sitter på hotellet i stockholm och är sjukiligt nyfiken :)