Löpning • Avancerad träning • 9 inlägg • 253 visningar •

5 km

mathias wadebeck
1991 • härnösand
#1
•
20 juni 2007 - 21:44 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
vad är en bra tid på 5 km ? . är 16 år och springer mellan 25- 26 minuter bör jag springa fortare ?
Oskar Samuelsson
1990 • Mölndal
#2
•
20 juni 2007 kl 22:38 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Heh.. det beror väl på vad man satsar på. En "bra" tid kan ju variera otroligt beroende på om man kör på eliten eller satsar på motionsspåret.
Har du något mål? Är löpning din huvudidrott?
Du "bör" väl bara springa fortare om du känner att du kan och vill.
mathias wadebeck
1991 • härnösand
#3
•
20 juni 2007 kl 22:50 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
mitt mål är att springa under 24 minuter. när jag började med löpning i år så hade ja kring 27 minuter på 5 km men har sedan sänkt kring 25 -26 minuter !
Andreas Eriksson
1982 • Torsby
#4
•
21 juni 2007 kl 08:07 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
det beror helt på hur många backar som ingår i din runda. El hur bra din kondis ær .på flat mark kan du sækert springa på 24 min
Bengt Hallberg
1959 • Helsingborg
#5
•
21 juni 2007 kl 09:13 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Mattias, det är nog bara du själv som kan svara på din fråga om du bör springa fortare.

Tycker du att det är kul att springa och känner att du stärks i kroppen och psyket så fortsätt att springa. En bieffekt av springandet blir att du kommer att springa inte bara fortare utan även längre.
Roger Bohman
1967 • Ronneby
#6
•
21 juni 2007 kl 09:15 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
En ynling som tränar regelbundet, 3-4 pass i veckan och har lite seriöst tränande bakom sig springer säkert på 4 min/km efter något års träning, men det är högst individuellt. Själv kutade jag som 15 åring runt 5km banan på 17 minuter. (Vägde då 63 kg och 180 cm lång.)

På min tid använde vi cykel dagligen. Jag började cykla runt 5 års ålder och sedan var det cykel hela tiden. Även till och från kompisar på kvällarna. Man var liksom "gift" med cykeln eftersom det var enda transportmedlet som fanns för mig i unga år. Kondisen blev liksom därefter...

Kan bara råda dig till att träna allsidigt. Springer du på 5 min/km i skola idag, är detta en superbra tid. Vad jag vet är det inte många ungdomar som gör detta idag.
/Roger
Allie K
1974 • Knivsta
#7
•
21 juni 2007 kl 10:48 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Håller med Roger, högst individuellt är det. Min pojkvän som är helt otränad, han har inte tränat något på flera år, bortsett från lite jogging max ett par ggr i veckan de senaste veckorna, sprang härom dan 5 km på 24 minuter, och då var han ändå tvungen att ta en gångpaus på fem minuter mitt i pga håll. Men jag skulle tro att det är ovanligt att springa så fort om du är otränad.
Henrik Nilsson
1978 • Uppsala
#8
•
21 juni 2007 kl 16:50 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Blir ju nyfiken på vad jag kan prestera också. Jag har nog lite dåligt tålamod tror jag. Det är mig A pratar om här. Har haft en lite upp å ner vänd tillvaro de sista åren och i stort sett inte rört på mig alls. För tre år sedan, innan jag köpte bil, var cykel å gång de främsta sätten jag förflyttade mig på. Nu bor jag i Stockholm och kollektivtrafiken är sättet jag i allmänhet förflyttar mig på, tyvärr. 29 vintrar har jag hunnit med.

Men A har tänt en lite löparglöd i mig. Det är fantastiskt skönt med endorfinkicken efter en joggingtur. För att inte tala om glädjen i att komma ut i naturen igen.

Idag gick jag och köpte ett par skor då mina hedenhösdojor, befläckade med asfalt, inte direkt duger. Dessutom pronerar jag ganska mycket, så skor, till att börja med, var det ett måste om jag skall bli hobbylöpare. Tiden idag blev strax under 22 minuter. Jag är faktiskt häpen över mitt resultat.

Inte meningen att kapa tråden, eller verka viktig, vet inte riktigt varför jag skriver om jag ska vara ärlig, kanske lite löparglädje bara sådär som en nykär snubbe kan känna ;-)
Petter Stjernkvist
1979 • Slimminge
#9
•
21 juni 2007 kl 19:40 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Henrik jag känner igen det där uppvaknandet.

När jag helt otränad började springa i maj 2006 fick jag blodsmak i munnen efter att ha löpt i 1-1½ kilometer. En dryg månad senare kunde jag genomföra en halvmarathon på under två timmar. Nu är jag visserligen så tunn att jag riskerar att blåsa bort dagar med lite starkare vind så kroppen var ju nästan anpassad för löpning redan.

Sedan har jag inte blivit mycket snabbare tyvärr. : Så mitt råd till Mattias är att inte stressa, tids nog blir du bättre. I början gör man stora framsteg, men sedan måste man verkligen börja anstränga sig. :) Att förbättra sig en eller två minuter i taget känns därför som ett bra mål.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.