Restitusjon

Etter å ha løpt Frankfurt maraton med forkjølelse i kroppen (noe som både resulterte i en dårlig start og århundrets sprekk) har jeg vært tvunget til å ta to ukers pause fra trening. Det har jeg ikke gjort på mange år, for når jeg har hatt løpeskader har jeg umiddelbart kastet meg på spinningsykkel eller crosstrainer.
Jeg kjenner nå at bena føles 15 år yngre. De er lettere, skrittene er lengre når jeg går og bevegeligheten er bedre enn på svært lenge. Stikkordet er antagelig restitusjon.

Jeg vil gjerne ha noen tips på aktiv restitusjon, slik at bena også kan føles bedre også når jeg ikke er tvunget til å ha pause fra treningen. Jeg har sett at det ikke er helt få på min alder her og det kunne være interessant å høre hvordan de griper problemet an.

Ren hvile er selvfølgelig helt uaktuelt…. ;)

Erik