23 augusti 2008 kl 12:45
Lite ensidigt med bara armhävningar. Men man skulle kunna ha det som ett intressant projekt. 1) 100armhävningar på 6 veckor, sen lägger man armhävningsträningen på en upprätthållande nivå och går vidare till nån annan överkroppsövning. O.s.v. Efter ett drygt halvår har man ett rätt ok heltäckande överkroppsprogram utan att man hunnit reflektera över det.
Men jag skulle säga att övningarna i det här programmet är rätt ambitiösa. Det är rätt jobbiga övningar att ägna sig åt. Om man orkar göra 12 armhävningar.så ska man som inledning på träningen göra 10, vila, 10, vila, 8, vila, 6, vila, så många man orkar.
Det är verkligen att arbeta på gränsen av vad man klarar och redan efter mindre än en vecka ska man öka med 50%.
Så räkna inte med några enkla 6 veckor och det kommer nog kunna ta emot ordentligt stundtals. Men jodå, upplägget är lite skoj, och jag kan nog tänka mig att köra det.
