10 oktober 2014 kl 13:01
Jag hittade detta på nätet som stämmer rätt bra med vad jag tycker om löpband.
Det jämna och mjuka underlaget på ett löpband är en fördel på många sätt, särskilt om man åter-hämtar dig från en skada, men det innebär också en stor nackdel. När man springer utomhus serveras man ojämnheter, stenar, mjuka partier, hårda partier, torra partier, våta partier och ett antal kombinationer av dessa underlag. Omaket att springa på dessa underlag tränar proprioceptionen, alltså det neuromuskulära systemets förmåga att rätta till de effekter underlaget har på muskler, och på kroppsdelarnas och ledernas position. Detta påverkar balansen, kraften och löpekonomin. På löpbandet missar du denna viktiga del av träningen.
Det vore riktigt intressant om någon kunde göra en riktig undersökning på löpband kontra löpning utomhus. Själv använder jag mest löpband till intervaller i tröskelfart.