Cykel Träning 48 inlägg 10234 visningar

Skillnaden mellan cykelskor och gympaskor?

1975 • Växjö
#1
15 september 2014 - 15:09 (Redigerad 15 september 2014 - 15:16)
Gilla
Ja, ni fattar, jag är nybörjare på cykel och kan inget om det. Av olika knäppa anledningar så måste jag kunna cykla 18 mil på en cykel nästa år kring augusti. (I Kalmar) Jag tänkte först att eftersom jag är en fattig grabb så räcker det att cykla i vanliga gympaskor, Jag hoppas kunna göra det på 7h jämt, Men jag inser att jag inte kommer få det lätt då jag inte har någon cykelvana alls samt har en ritkigt, riktigt dålig rygg. Kan cykla ca 30-45 minuter innan det börjar skrika av smärta. Således vill jag klara av cyklingen så fort som möjligt. Läste nånstans att om man kör med cykelskor istället för vanliga gympadojjor så kan kraften i pedalerna bli 20-30% större!! Det låter ju nästan overkligt bra. Så min fråga är, om jag kan cykla de där jäkla milen på 7h i gympaskor, hur mycket fortare uppskattar ni att det skulle gå om jag istället använder cykelskor?

Rör det sig om 15 minuter så kan det kvitta men om vi snackar tidsvinst betydligt bättre än så, så vore det lite enklare att orka träna i vinter intalar jag mig själv. Jag har cyklat 18 mil en gång för 3 år sedan men då var jag helt förstörd i säkert 10 mil. Fattar inte att jag tog mig ur det med livet i behåll faktiskt. Ska försöka köra lite extra core för ryggen denna gång, kanske kan underlätta lite.


Om ni har några tankar om det hela får ni gärna skriva några rader. Funderar på att banta ner mig några kilo också inför loppet, Väger 73kg nu (180cm lång), siktar på 68-69 då det är dags. Vet inte om det lilla vikttappet spelar nån roll, men mentalt kommer det kännas bättre tror jag att väga så lite som möjligt.

Nåväl, alla (snälla) kommentarer mottages tacksamt.


< < < 1 2 3 > > >
1980 • Stockholm
#21
18 september 2014 kl 00:10
Gilla
5-6 timmar är runt 14-17 mil i alla fall när jag körde Vätternrundan.
1982 • holmsjö
#22
18 september 2014 kl 05:15
Gilla
hur mycket har du simmat och sprungit inför ironman
1975 • Växjö
#23
18 september 2014 kl 09:40
Gilla
Jag kommer att ha simmat och sprungit tillräckligt när det är dags.Ska försöka lära mig frisim nu, Känns omöjligt, men går det inte så får jag bröstsimma och hoppas jag klarar maxtiden.
mvh
1982 • holmsjö
#24
19 september 2014 kl 05:22
Gilla
vad har du för cykel?
Susann Tångeryd
1953 • Ängelholm
#25
19 september 2014 kl 19:10
Gilla
Jag cyklade 47 mil i somras med vanliga gympaskor (ett par avlagda Nike löparskor) , när jag var på cykelsemester. Gick alldeles utmärkt, jag använder enbart gympaskor (eller kängor på höst/vinter) när jag cyklar hybrid och det går bra. Jag tror nog ökad träningsmängd och corestyrka gör dig snabbare än vilka skor du har. :-)
1975 • Växjö
#26
19 september 2014 kl 20:58 Redigerad 19 september 2014 kl 20:59
Gilla
Ingen aning, det är en cykel som går att cykla fort på. Lånar den av en bekant som gjorde Vätternrundan på den i hög fart:-)

Du ser hur lite insatt jag är.
1985 • Stockholm (lilla essingen)
#27
20 september 2014 kl 17:45
Gilla
Skall du cykla i 7h SKALL du ha cykelskor! Läste ovan "du spelar väl inte basket med fotbolls skor" den var bra tycker jag.

Finns relativt billiga skor som är fullt dugliga och ok. Sen när det handlar om cyklingen kan en rekommendation vara att göra en bike fit. Du vill inte dra på dig onödiga skador/slitage som håller i sig i kroppen onödigt länge.

Lycka till och ha super kul :)
1975 • Växjö
#28
20 september 2014 kl 19:17 Redigerad 20 september 2014 kl 19:18
Gilla
Kul?? Avskyr att träna, ar redan ont överallt. He he. Men jag ska fixa skor framåt vårkanten. Jag tvivlar på att jag orkar 7h dock. Försökte kötta på idag på motionscykel och orkade bara 2h i ca 28km/h. inte en meter kvar i kroppen,.Svettades som en fisk.
1980 • Stockholm
#29
20 september 2014 kl 19:25
3 Gilla
Ut och kör på vägen istället för hemma.
1975 • Växjö
#30
20 september 2014 kl 21:48
Gilla
nja, den tänkta cykeln är dessvärre sönder och kostar en del att laga. Är utan jobb för tillfället så det finns viktigare saker att lägga pengarna på. Men utomhus är ju naturligtvis bäst.

mvh
1980 • Stockholm
#31
20 september 2014 kl 21:52
Gilla
Vad är sönder och hur mycket är sönder?
1982 • holmsjö
#32
21 september 2014 kl 08:26
3 Gilla
börja kännas lite som ett skämt denna tråden
1975 • Växjö
#33
21 september 2014 kl 11:31
Gilla
Tja, jag vill egentligen bara veta hur stora fördelarna med cykelskor är jämfört med vanliga skor.
1967 • Mysinge
#34
21 september 2014 kl 16:33
Gilla
Det beror på hur fort du cyklar... ;-) Skämt åsido tror jag redan jag givit ett svar.

Största fördelen med cykelskor har du på en moderna racercykel, eftersom du kan trampa snabbt och hårt utan att ta för mycket vind. Utan cykelskor, för att t ex accelerera, måste du ju oftast stå upp och trama. Så även i motlut.

En oerhört viktig fördel är att du orkar så mycket längre, som jag sa, både totalt och som jag minns det innan du måste/vill ta en rast. Om det räcker med en fem-minutersrast på långpasset istället för tre tio', så har du bara där tjänat minst en halvmil. Du kommer att bli förvånad hur många rastställen du tagit för givna du kan passera med cykelskor. Då kommer du tidigare hem igen och ditt anseende som cyklist stiger.

När man orkar längre vågar man längre. Ju längre man vågar... En viktig sak vid långpass är huvudet. Du har inga skor på dig där, men utan cykelskor har du så att säga lärt dig, att "längre än så orkar jag inte (i det här tempot). Med cykelskor får du lära om.
1967 • Mysinge
#35
21 september 2014 kl 16:40
Gilla
Off topic! Åh, Holmsjö! Där har jag liksom varit kamrer. Minns inga namn, tyvärr, och orkar inte gräva i protokollen.
1968 • Tolfta
#36
21 september 2014 kl 20:11
Gilla
Bild uppladdad av Fritz
Nu är jag ju inget större fan av stora elaka sportaffärer som vill döda små härliga butiker, men då och då får plånboken bestämma och idag köpte jag ett par schysst Diadora på XXL för endast 500:- ord. pris runt 1900:-

Kan ju vara ett tips att kolla in dem?

Med vänlig hälsning
Fritz
1972 • Västerås
#37
21 september 2014 kl 21:09
1 Gilla
Du gillar inte att träna o du vet inget om cyklar o har nästan aldrig cyklat verkar det som. Å du har inte råd med utrustningen verkar det som.

Lägg ner vadet du håller på med! (om det inte är 6 siffriga belopp)
1975 • Växjö
#38
21 september 2014 kl 21:39 Redigerad 21 september 2014 kl 21:44
Gilla
Tack Fredrik.


Rickard. Inget vad alls. Ja, jag är utblottad. Där av lagar jag ingen cykel förrän allt annat är betalt. Som mat och hyra. Fas 3 ger en inga pengar över.

Jag har gjort ett Ironman tidigare, med dåliga knän, dåliga ljumskar och tre halvmosade ryggkotor. Då tränade jag bara löpbandsjogg och spinning och lånade en cykel som jag använde tre gånger innan loppet, Samt simmade tre gånger i en simhall. NU är läget sådant att jag gärna vill göra en tävling på riktigt och betydligt snabbare än vad jag gjorde då. Dock är jag ruskigt sliten. Jag måste bli snabbare på att cykla, Det är där jag måste bli bättre. En mara kan jag promenera på 6h och simma borde gå att fixa om jag har en bra dag, så det är cyklingen jag måste förbättra. Därav mina frågor. Ja, du har rätt,. Jag kan ingenting om cykling.
1982 • holmsjö
#39
22 september 2014 kl 09:57
Gilla
är du skadefri nu hulk??
1968 • Tolfta
#40
22 september 2014 kl 10:24
1 Gilla
Hallå Ola,

Alla har vi börjat någonstans och efter att ha läst att du är i Fas 3 så har jag förståelse för din situation. Jag har själv ryggproblem, men de blir tack och lov bättre av att jag hojar (bättre cirkulation) i ditt fall så är det inte bara skorna som är en avgörande faktor. Du bör allvarligt se över ditt sittställning, detta gör du lättast genom att få styret högre upp, d.v.s. köpa styrstammar som har en bättre vinkel uppåt + att du kanske då plats med några spacers under styret så att det kommer högre upp.

Spacers är sådana som du har antingen ovan eller under styrstammen, är inte din gaffel för hårt kapad kanske du få plats med ett gäng där.

Med vänlig hälsning
Fritz
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.