Löpning • Träning • 5 inlägg • 5783 visningar •

Tävling vecka innan Lidingöloppet

Benny Andersson
1968 • Hjärup
#1
•
19 september 2014 - 06:40
Gilla
Jag ska springa Lidingöloppet nästa helg och funderar på att springa en 7.5 km tävling imorgon men är inte säker på om detta är ett bra upplägg inför Lidingöloppet. Är det bra att maxa så nära ett så tufft lopp som Lidingö?

Jag sprang en halvmara tävling förra helgen och har kört två inte så tuffa pass nu i veckan.
Kristian Magnusson
1978 • Arvika
#2
•
19 september 2014 kl 07:28
Gilla
Jag skulle ha kört backintervaller alt 4x1500m i kuperad terräng istället

Hur är loppets banprofil? Terräng/flack asfalt?

Risken är att loppet sitter kvar i benen vid en maxning
Benny Andersson
1968 • Hjärup
#3
•
19 september 2014 kl 07:38
Gilla
Det är flack asfalt
Simon Frostner
1991 • Åkersberga
#4
•
19 september 2014 kl 07:46
Gilla
Det beror på hur många mil man har i benen som löpare. Enligt din träningsdagbok skulle jag nog avstå loppet alternativ springa det i 20% av din vanliga tävlingsfart.
Kristian Magnusson
1978 • Arvika
#5
•
19 september 2014 kl 07:53
Gilla
Om ditt mål är att prestera på lidingö så skulle jag avråda dig för att köra en maxning på flack asfalt helgen före, speciellt då du kört relativt liten mängd/v samt att du sprang en halvmara förra helgen

Väck benen med lite intervaller istället, dock inte maxfart utan något snabbare än din planerade fart på Lidingöloppet

Kör i kuperad miljö
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.