31 augusti 2014 kl 22:53
Såg i din dagbok att du väldigt regelbundet sprungit 5km nu på slutet. Det är jättebra men det kan också vara så att du är nedtränad och inte märker att du blir bättre. Många nybörjare springer för fort och springer man för fort så är det inte säkert att kroppen hinner svara på träningen innan man går ut och kör igen. Precis som det inte skulle förvåna mig om du kör lite för hårt (snabbt) så skulle det inte heller förvåna mig ifall du blev mkt bättre om du tog paus en vecka nu så att kroppen fick en chans att bygga upp.
Jag menar inte att du ska ta en paus men som Andreas sa så kan det vara bra att variera träningen. Kör riktigt lugnt varannat pass åtminstone. Kör längre ibland, kortare ibland, ta gåpauser om det behövs. Att köra lugnt innebär att man utan problem kan föra ett samtal - du behöver inte springa fortare än så för att utvecklas.
