16 april 2014 kl 20:45
Redigerad 16 april 2014 kl 20:46
Det är nog ett önskescenarie för många att utan alltför stor ökning av träningen gå ner i vikt. Jag höll mig klockrent på 79,5 i flera år, men i höstas fick jag problem med en fot och fick trappa ner träningen + att jag som pensionär har mindre vardagsmotion vid sidan om träningen. Jag har gått upp till 82 kg och det är "lögn" att gå ner ett endaste gram trots att jag haft 14 dagars träningsuppehåll pga bronkit och då även minskat ner på mitt matintag.
Jag märker att jag blivit tyngre i steget, 2,5 kg mer att lyfta i varje steg det känns.
Problemet är att vid 66 års ålder går det inte att öka träningsmängden alltför mycket pga skaderisken, löptränar 2,5 ggr/vecka, annan träning "aktiv vila" dvs gång i trivseltempo + cykel + inlines med stavar.