16 januari 2014 kl 15:49
Av egen erfarenhet kan jag intyga att det är svårt att hitta sina zoner på egen hand, efersom dom allmänna formler du kan hitta på nätet och i böcker endast gäller för genomsnittsmänniskan. Med andra ord är det många var pulszoner inte ligger i närheten av dom som räknas fram med hjälp av t.ex. en åldersbaserad formel.
När du säger att du ligger för högt i puls under ditt pass antar jag att du menar i förhållande till en puls som räknats fram med just en sådan formel. Anledningen att du ligger för högt kan helt enkelt vara att du har en hög maxpuls, ett värde som är genetiskt baserat och inte påverkas av träning.
Om du verkligen vill gå in för pulsträning så är min rekommendation att du testar dina pulszoner p åett idrottslabb, där man även mäter mjölksyrehalt. Det ger en mycket bätre, och framförallt personligt anpassad indikation på vilka pulsvärden du ska rätta dig efter.
