Löpning • Träning • 55 inlägg • 8138 visningar •

Längsta passet, behöver pepp och tips

Mattias Hallman

1975 • Habo

•

8 januari 2014 - 19:47 (Redigerad 8 januari 2014 - 20:11)

2 Gilla

Ämnar springa tills jag inte orkar mer. Har laddat med 2500kcal nötter, bär och choklad i väskan, avslagen coca cola i vätskeblåsan och vatten i hydrapak.

Pannlampan, telefonen och klockan är laddad. Ämnar springa i mina Hoka One Stinson.

Kommer springa en 15km trailrunda med kuperad profil förhoppningsvis 4ggr, gärna 5 (http://connect.garmin.com/course/4899112). Passerar hemmet var 15km och har på så vis möjlighet att fylla på proviant och byta kläder, skor vid behov.

Har ni några sista tips? Ska man lägga upp passet på livetrack, länka via twitter och hoppas på lite peppande kommentarer via twitter imorgon?

Väl mött kära löparvänner, imorgon går mitt startskott mot Ultravasan 2014.

< < < 1 2 3 > > >

1972 • Stockholm

•

8 januari 2014 kl 19:54

Gilla

Den mentala biten är ju den som blir tuffast. Hoppas du möter lite folk i spåret.
Ha inte "bråttom" och satsa på ett hållbart tempo och se det som en "arbetsdag" i spåret - men se det inte som "arbete". Klä dig inte FÖR varmt och hamna inte efter med vätskan. Klär du dig perfekt kanske du klarar dig bättre med vätskan. Börja inte för sent med att dricka heller.

Kanske någon du känner kan leka vätskekontroll något varv?

Håller tummarna för dig och ser fram emot resultatet. Lycka till. :)

Åsa

1983 • Fagersta

•

8 januari 2014 kl 20:01

Gilla

Spring här istället, så kan vi ge dig sällskap :D Kul ide! Kör hårt och lyssna inte på huvudet, utan på den lilla djävulen som vi alla bär på ena axeln. Våga gå om de behövs och bli inte kall. En platspåse kan rädda mycket!

Ta med dig varm vätska eller soppa i en termos! (en toarulle kanske...)

Kul! Lycka till, ska skicka min energi till dig!

Mattias Hallman

1975 • Habo

•

8 januari 2014 kl 20:01

Gilla

Det är en oerhört vacker runda men tyvärr inte så mycket folk som går den men en och annan hundägare ska man väl stöta på. :)

Funderar på att gå på puls snarare än fart, runt 150 hade jag tänkt mig men det kanske är för hårt (Maxpuls 188-190).

Passerar som sagt hemmet och kan fylla på med vätska vid behov. Tänker försöka stoppa i mig ca 200-250kcal med jämna mellanrum och dricka en liter i timmen om jag inte upplever att det behövs mer.

Kläderna tror jag mig ha hyfsad koll på, verkar bli uppehåll och ca 5 grader, skönt.

Tack för ditt engagemang Henrik, imponerad över att du ger av din tid och erfarenhet som du gör!

Mattias Hallman

1975 • Habo

•

8 januari 2014 kl 20:07

1 Gilla

Tack Åsa, toarullen hade jag glömt...löven är så blöta så här års, haha.

Tänker nog att jag ska ha nåt varmt i termosar hemma om jag behöver. Har aldrig längre än 5-6 km hem någon gång under rundan.

Mr. B

1963 • Hemma

•

8 januari 2014 kl 20:11

Gilla

Om du funkar som jag, så bestäm dig noga i förväg för distansen. Om jag vore trött och hemma skulle jag knappast ta ett varv till.
Men twitter kanske räcker som motivation? Annars får du tänka på att om du inte pallar ett hemmavarv nu - hur ska du då komma iväg från Hökberg?
Sätt ett tempo på farthållaren så att du är fräsch efter två-tre varv. Halvvägs får man inte vara trött.
Det kanske kan vara lämpligt att inte ta någon paus alls efter varv 1 och 3?

Mattias Hallman

1975 • Habo

•

8 januari 2014 kl 20:14

Gilla

@aimingforultra

Mattias Hallman

1975 • Habo

•

8 januari 2014 kl 20:15

Gilla

Tror jag är rätt envis men ska nog försöka köra på efter varv 3 som du säger.

Mr. B

1963 • Hemma

•

8 januari 2014 kl 20:20

Gilla

Läs gärna lite tävlingsberättelser från TEC (8 eller 16 varv på 10km-bana). Det brukar ta emot att sticka ut igen efter en varvningspaus.

Mattias Hallman

1975 • Habo

#10

•

8 januari 2014 kl 20:26

Gilla

Var hittar man de tävlingsberättelserna?

Mr. B

1963 • Hemma

#11

•

8 januari 2014 kl 20:32 Redigerad 8 januari 2014 kl 20:33

Gilla

Här är några: http://www.funbeat.se/races/results.aspx?PostingID=1240625 (kräver inloggning)

Mattias Hallman

1975 • Habo

#12

•

8 januari 2014 kl 21:09

Gilla

Blir ostkaka till frukost. :)

Mattias Hallman

1975 • Habo

#13

•

9 januari 2014 kl 08:14

5 Gilla

Första 20km avklarade.

Hans Pettersson

1971 • Mjölby

#14

•

9 januari 2014 kl 08:44

Gilla

Starkt jobbat, hoppas det "löper" på bra nu! :)

Björn Bohman

1981 • Göteborg

#15

•

9 januari 2014 kl 09:03

Gilla

Häftigt! Kämpa och uppdatera!

Mattias Hallman

1975 • Habo

#16

•

9 januari 2014 kl 10:05

7 Gilla

Pitstop 35km. På väg ut igen!

Karibou

1976 • Sundbyberg

#17

•

9 januari 2014 kl 10:22

Gilla

Heja heja!

Marcus Blomberg

1981 • Falun

#18

•

9 januari 2014 kl 10:41

Gilla

KBK!

Mattias Hallman

1975 • Habo

#19

•

9 januari 2014 kl 10:52

5 Gilla

Maratondistans check!

#20

•

9 januari 2014 kl 10:59

Detta inlägg har raderats

< < < 1 2 3 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.