Löpning • Kost & Näring • 27 inlägg • 21350 visningar •

Kost innan tävling?

Jonathan Edemalm
1999 • Katrineholm
#1
•
10 oktober 2013 - 20:11
Gilla
Hej!
Ja som rubriken säger så undrar jag va ni alla brukar äta inför låt oss säga ett 10km lopp? Har koll på vad man ska äta dagarna innan men just under tävling dagen innan loppet. Jag ska springa 10km kl 14:00 nu på lördag, brukar äta typ stor portion pasta med köttfärssås erl wok till 2-3 timmar innan men man kanske blir för tung av de elr?
< < < 1 2 > > >
Jonathan Edemalm
1999 • Katrineholm
#21
•
11 oktober 2013 kl 16:12
Gilla
Bra, det är winforce sportdryck vid 3.5km och vid 7km tror jag, har ingen erfarenhet av winforce, har någon av er de?
Oldboy
1952 • Danderyd
#22
•
11 oktober 2013 kl 16:39
Gilla
Du behöver inte dricka på ett millopp när det inte är stekhett, spara de sekunderna.
Pär M
1969 • Umeå
#23
•
11 oktober 2013 kl 16:56
Gilla
viktigast är ändå..

TESTA INGET NYTT PÅ TÄVLING...

Jonathan Edemalm
1999 • Katrineholm
#24
•
11 oktober 2013 kl 17:42
Gilla
Ja tänker iaf inte äta massa pasta innan som ja brukar, äter äggmackor till frukost kl 10 typ, tycker ni ja borde äta något mer än de?
Peter P
1965 • Kungsholmen
#25
•
11 oktober 2013 kl 17:45
Gilla
Så länge du inte riskerar att få en blodsockerdipp precis innan loppet så räcker det säkert. Jag skulle nog ta något lätt innan 13:00 men det skall vara i liten mängd och lättsmält och helst inte för snabba kolhydrater, tex en drickyoughurt + 1-2 fullkornskex men helst något som din mage är van vid.
Jonathan Edemalm
1999 • Katrineholm
#26
•
11 oktober 2013 kl 18:02
Gilla
Fungerar de att ta 2 pannkakor vid kl 12? vill inte ha yoghurt, magen blir dålig oftast.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#27
•
11 oktober 2013 kl 18:18
2 Gilla
Det går säkert bra men ät bara så mycket som du tror du behöver, du vill inte ha full mage vid start.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.