Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Löpning
•
Avancerad träning
•
1 inlägg
•
680 visningar
•
12 veckorsprogrammen: erfarenheter?
Johannes
1984 • Stockholm
#1
•
16 september 2013 - 18:08
Gilla
Klicka för att gilla
Hej!
Jag undrar om någon har fullföljt 12veckorsprogrammen som finns här på jogg. Jag tränar inför mitt första marathon 13 oktober och har följt 3:30 programmet. Jag har haft obetydliga avsteg och snarare överträffat programmet i både fart och längd veckovis. På något sätt så börjar jag tvivla på att det räcker ändå men jag har iofs aldrig formtoppat. Så här efter den tyngsta veckan på 78 km (blev egentligen 85 varav långpasset blev 35km i 5:20tempo) så känns 4:59 i snitt, inkl vattenpaus och startträngsel avlägset. Någon som har erfarenhet av att fullfölja maraprogrammen, kändes det tillräckligt map målet? Jag vill ju gå för 3:30 men jag vill inte upptäcka efter halva att jag håller ett tempo jag inte är nog tränad för.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet.
Registrera dig här
eller logga in ovan.
Relaterade forumtrådar
Erfarenheter av Salmings skor?
Erfarenheter av höftledsprotes och joggning
Erfarenheter av TSM Running
Erfarenheter av att använda kraftzoner?
Erfarenheter av Inderal (betablockerare, propranolol) och träning