Löpning • Skador & Rehab • 8 inlägg • 3115 visningar •

Hur farlig är en förkylning egentligen?

Tobias Ednersson
1979 • Knivsta
#1
•
19 augusti 2013 - 19:45
Gilla
Rubriken säger allt egentligen, har en begynnande förkylning.
Jag minns att jag hört att man inte skall träna då (för då kan man få hjärtmuskelinflammation och dö :)). Allvarligt talat hur pass allvarligt är det att träna distanslöpning när man är förkyld?
Gunnar
1973 • göteborg
#2
•
19 augusti 2013 kl 20:00
2 Gilla
Statistiskt är det ju ingen fara alls. Du löper(!) en risk att förkylningen blir värre då immunsystemet får sig en törn timmarna efter fysisk ansträngning. MEN det finns en mycket liten risk att du kan få hjärtmuskelinflammation och få rytmrubbningar och avlida i det. Så även om det är mycket osannolikt att du drabbas, varför riskera det? Vad är uppsidan på ett lugnt distanspass när , den visserligen osannolika, nedsidan är döden? Tycker det är för liten sannolik vinst i förhållande till den fatala men osannolika förlusten.
Tobias Ednersson
1979 • Knivsta
#3
•
19 augusti 2013 kl 20:18
Gilla
Hmm, får väl vänta med träningen då ;)
Frågan är hur man undviker att ständigt få sin träning upphackad av förkylningar.
4-5 pass hann jag med den här gången
Veronica Björk
1981 • Bollebygd
#4
•
19 augusti 2013 kl 20:36
Gilla
Hej.
Viktigt med handhygien!
Var mycket utomhus.
Högintensivträning alt för mkt träning sätter ned immunförsvaret.
Ät alltid ett återhämtningsmål för att stoppa den katabolafasen.
Undvik inte kolhydrater.

Några tips, men ibland känns det som om inget hjälper mot envisa virus.
För övrigt, träna aldrig med förkylning - inte bra. :-)
Magnus Håkansson
1969 • Lund
#5
•
19 augusti 2013 kl 21:58
Gilla
Efter att varit drabbad av 5-7 förkylningar varje period sept-april under flera år så blev det 0 förra vintern när jag använda Coldzyme.

Funkar säkert inte på alla men för mig så var det en befrielse. Några dagar fick jag avstå pga lättare känningar i halsen men max två dagar. Inte 14 dagar som tidigare.

Och nej, jag jobbar inte där även om det kommer från min hemstad.
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#6
•
19 augusti 2013 kl 22:14
Gilla
Ont i halsen och feber, där går gränsen för totalförbud för pulshöjande aktiviteter.

Snuva eller lite hängig, då kan man lunka lite på låg puls om man nu får panikångest över de missade kilometrarna och att hamna efter i kommunlistan.

Men att braka på med VO2max-intervaller när man har någon som helst känning, då är man inte helt klok i huvvet.
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#7
•
20 augusti 2013 kl 09:17
Gilla
Skulle jag vara förkyld mer än 2-3ggr/år (och max ett par dagar per gång) skulle jag börja fundera på varför snarare än om jag kunde träna under förkylningen eller inte.

Dana
1965 • Helsingborg
#8
•
20 augusti 2013 kl 21:19
Gilla
har just nu känningar i halsen(mandlar) och hosta , har andningsvårigheter så jag avstår av träningen all sort för ett par dagar.
tycker det är lite individuellt hur det känns..
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.