Löpning • Träning • 16 inlägg • 4711 visningar •

Vätskebälte på halvmara eller ej?

Karolina Nordin
1972 • Sollentuna
#1
•
30 juli 2013 - 16:02
Gilla
Hej!
Jag undrar hur ni gör med vätska på en halvmara? Jag tränar alltid pass längre än 15 km med vätskebälte. Men på lopp har jag märkt att de flesta kör utan vätskebälte och istället dricker i kontrollerna.

Mitt problem är delvis att jag inte gillar det iskalla vattnet som brukar serveras på loppen. På Stockholm Halvmaraton förra året svepte jag ett glas iskallt vatten vid Slussen och fick sådan fruktansvärd håll att jag fick gå halva Skeppsbron..... Jag föredrar att dricka vattnet när det är ljummet, som det ju blir ganska snabbt i vätskebältet.

Sedan tycker jag också om att småslurka lite vatten då och då, inte dricka mängder på en gång som det lätt blir i vätskekontrollerna. Ska springa ett lopp till helgen när det ska bli rätt varmt så vätska kommer ju att behövas.

Samtidigt så är det ju rätt tungt att dra med sig ett helt vätskebälte ut. Hur gör ni andra på lopp?

Jag springer halvmaran på dryga två timmar så det är ju en stund jag ska vara ute.
Tobias Hartzell
1980 • Gläshed
#2
•
30 juli 2013 kl 16:09
Gilla
Jag körde med vätskebälte på sthlm maraton, har inte gjort det på något lopp innan. Jag ångrade mig inte. Det var rätt skönt att kunna dricka när man kände att man behövde det, istället för att tvinga i sig vid en kontroll.

Jag har inga problem med vätskebälte i lite lägre tempon som man ju håller vid längre distanser. Visst, man kanske kan springa lite friare utan, men jag tror egentligen inte vikten av ett vätskebälte gör så otroligt många sekunder på sluttiden.

Jag har lärt mig att man inte ska lita på andras erfarenheter för mycket, så mitt tips får bli att du helt enkelt får pröva dig fram.

Anmäl dig till massa tävlingar, kör några med bälte och några utan - så ser du sedan vilka som gått bäst. ;)
Magnus Reimer
1965 • Kristianstad
#3
•
30 juli 2013 kl 16:14
Gilla
Tidigare då jag gjorde halvmaran runt 1.20 då brukade jag inte ha med vätskebälte men numera då jag ligger mellan 1.30-1.40 har jag vanligen vätskebälte på halvmara men kanska bara 2 flaskor (perfekta). Man har ju då möjligheten att småslurka som du säger och det är inte iskallt. Finns ju ändå möjligheten att ta från vätskekontroller också. Man känner kanske sig en aning lättare utan vätskebälte men det är ju en avvägning vad som känns bäst :-)
Tibor Karaszi
1965 • Täby
#4
•
30 juli 2013 kl 17:48
Gilla
Håller med tidigare talare - gå på det som känns bra. Jag hade liknande funderingar, mycket för att jag inte vill få kraschad mage av den sportdryck som serveras (har hänt, inte roligt). Så jag kör också bälte på HM och upp, med den sportdryck som jag vet att jag pallar. Jag har Perfekta och tar antal flaskor beroende på lopp.
Micke Larsson
1971 • Norge
#5
•
30 juli 2013 kl 17:52
Gilla
"Mitt problem är delvis att jag inte gillar det iskalla vattnet som brukar serveras på loppen."

Jag vet ju inte vilka lopp du sprungit (och vilken halvmara du ska springa), men det låter som otur. På Stockholm Marathon har det varit pissljummet både 2012 och 2013. Tyvärr även kaffet :-).

Jag gillar inte heller att svepa för mycket vatten, men föredrar att springa en bit med muggen i handen framför att ta med vätskebälte, som jag tycker stör lite grann hela tiden. Men som de andra också är inne på är det ju en personlig känsla.
Johanna Linde
1987 • Essunga
#6
•
30 juli 2013 kl 18:20
Gilla
Jag är väldigt glad att jag hade med mig mitt vätskebälte på Gbg-varvet i år! Fick dricka nästan varje km efter de 5 första och vid vätskestationerna tog jag 2 muggar och hällde över mig istället. Hann inte med att även dricka där. Jag vill kunna dricka när jag känner för det och inte behöva stanna i trängseln som ofta blir vid vätskestationer.
Kristina Sörensen
1960 • Sundbyberg
#7
•
30 juli 2013 kl 18:52
Gilla
Personligen skulle jag aldrig ha vätskebälte på en halvmara men jag tycker du har många argument för vätskebälte för egen del. :-)
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#8
•
30 juli 2013 kl 19:14
Gilla
Ett Perfektabälte med 4 flaskor=6 dl bör räcka.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#9
•
30 juli 2013 kl 20:05
Gilla
Skulle heller aldrig komma på tanken att ha med vätska, på något lopp, på halvmaran brukar jag dricka EN mugg sportdryck vid ca 10km, det räcker om jag druckit bra innan start, jag är ute ungefär 1:23-1:25 på halvmara.
bengt strömberg
1964 • göteborg
#10
•
30 juli 2013 kl 22:14
Gilla
Har själv problem att få vätskebältena att sitta ordentligt, har därför endast haft med på Lidingöloppet, där har dom bara 6 kontroller och utplaceringarna av dessa stämmer inte riktigt för mig i mitt tempo (knappt 3h) på loppet. Så jag har med mig ett bälte med 6 flaskor. Trots detta fick jag vätskebrist relaterad kramp 2009 så åren efter dricker jag 2-3 muggar varje kontroll + bältets 5dl. För halvmaror som Gbg-varvet med 11-12 kontroller räcker det för min del. MEN om mitt bälte suttit bättre hade det nog fått följa med - detta med "småslurkande" är int e så dumt...
Leif Nilsson
1957 • Växjö
#11
•
30 juli 2013 kl 22:42
Gilla
Jag har alltid vätskebälte på mig med egen sportdryck. Får ont i magen av annan sportdryck. Funkar jättebra, (Perfekta, sitter väldigt bra).
Mats Rönnudd
1957 • Eskilstuna
#12
•
30 juli 2013 kl 22:53
Gilla
Har aldrig haft vätskebälte på mig, jag tycker om att se fram mot vätskekontrollerna. Och det känns skönt att inte ha något extra hängande på kroppen.
Fast jag är inte speciellt känslig,kan dricka i princip vad som helst utan att få problem med magen.
Karolina Nordin
1972 • Sollentuna
#13
•
31 juli 2013 kl 08:02
Gilla
Hej!
Tack för all respons. Jättekul att läsa om allas erfarenheter. Loppet i helgen är ordentligt kuperat (300 höjdmeter) så det lutar åt att ta vätskebältet trots att det stör mig en del. Men blir det någon flackare halvmara framöver ska jag testa utan (eller om jag blir dramatiskt snabbare, haha).
Andreas Lindholm
1973 • Växjö
#14
•
31 juli 2013 kl 08:16
Gilla
Jag tävlar aldrig, men jag har bytt från vätskebälte till vätskerygga nyligen. Tidigare tog jag inte med bältet för att det var lite obekvämt, men nu tar jag nästan alltid ryggan även på onödigt korta distanser för den stör mig inte alls. Så jag skulle rekommendera ryggsäck om du vill ha med vätska.
Mats Jogbäck
1981 • Tavelsjö
#15
•
31 juli 2013 kl 09:56
Gilla
Jag kör med Salomons Hydro Glove, sitter fast i handen och är ganska smidiga att springa med. Finns olika storlekar på flaskorna, med en i varje hand får man iaf en 5dl med sig om man har dom "vanliga" flaskorna.
Tyckte också det var obekvämt med vätskebälte men en sånhär har jag inga problem med alls.
http://www.salomon.com/se/product/sense-hydro-s-lab-set.html

Lite dyra kanske...finns väl att hitta för ~300 på olika ställen på nätet.
Magnus Reimer
1965 • Kristianstad
#16
•
31 juli 2013 kl 10:03
Gilla
När det gäller en flaska fast på handen så har oxå Perfeka detta om det kan vara ett alternativ och den kallas modell H enligt denna länk http://www.perfekta.nu/produkter.php
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.