Triathlon • Triathlonträning • 4 inlägg • 4145 visningar •

Tennisarmbåge

Jason
1968 • Älta
#1
•
9 juli 2013 - 15:11
Gilla
Hej, jag ska göra min första triathlon (sprint) på lördag och har sedan några veckor drabbats av tennisarmbåge. Det verkar gå bra att simma, cykla och springa (har inte märkt någon försämring i alla fall) men det gör sjukt ont att ta/slita av våtdräkt eller lyfta cykel med högern. Nu vet jag att det inte är mycket att göra till Lördag, men har ni tips vad jag kan göra efter. Ska vara med i Stockholm Tri i Augusti och skulle bra gärna vilja vara av med skiten då...
Johnny Sellvén
1981 • Örebro
#2
•
10 juli 2013 kl 10:35
1 Gilla
Finns många behandlingar att testa, dock få som har riktigt bra vetenskapligt stöd bakom sig.

Stötvågsbehandling skulle jag rek, helst i kombination med excentrisk träning.

Andra alternativ är t ex akupunktur, laser, ström.

Kortison bör undvikas då det tenderar att försvaga senan, åtminstone vid flera behandlingar. Förutom det så är effekten på lång tid ganska dålig, dock väldigt bra på kort sikt.
Anders Strömvall
1968 • Kapp
#3
•
12 juli 2013 kl 20:15
1 Gilla
Akkupunktur och strech så är du bra på kort tid,
Rickard Agerhäll
1973 • Holmsund
#4
•
13 juli 2013 kl 15:44
1 Gilla
Jag hade tennisarmbåge i c:a 6 månader, köpte sedan en perlott på apoteket, det finns speciella gjorda för tennisarmbåge. Syftet med perlotten är i första hand att minska smärtan när man måste använda armen, men jag blev snabbt bättre efter att jag börjat använda den. Troligen bara en tillfällighet att det läkte just då, men placeboeffekten ska inte underskattas ;-)
http://www.rehaboteket.se/skada/effektiv-behandling-av-tennisarmbage-idag?gclid=CMm96OfMrLgCFa93cAodHV8Aiw
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.