Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 3280 visningar •

Ont i axeln vid snabbare tempo

Maria Levd
1986 • Hägersten
#1
•
26 maj 2013 - 21:02
Gilla
Jag har märkt att nu när jag har bättrat min tid per kilometer så börjar jag få en svag nästan molande smärta i axeln när jag springer i mitt nya tempo. Smärtan släpper efter kanske 2-3 km, brukar oftast få den runt km 9-11 på ett 15 km pass.

Tidigare har jag sprungit runt 5.10-5.25 min/km, nu när jag springer 4.45-5.00 min/km så får jag ont i högra axeln, vad kan det bero på? är överkroppen i otakt med resten? Brukar springa 3.5-5 mil per vecka. Jag har inga problem i övrigt, brukar styrketräna också. Vad kan man göra åt saken?

Hoppas på bra tips!
Rickard S
1981 • Örebro
#2
•
26 maj 2013 kl 21:28
Gilla
Håll i axeln är ganska vanligt, exakt vad det beror på vet jag inte om någon har kommit fram till. Men det brukar förklaras med en nerv som är kopplad med diafragman.
Mikael Jansson
1976 • Borås
#3
•
26 maj 2013 kl 22:25
Gilla
Hej
Jag har haft detta hela mitt liv det du beskriver. Började i en löpklubb med lite löpskolning och hållning. Det visade sig att det försvann 6månader senare, antagligen för att jag spände mig på något konstigt sätt eller hade skuldrorna i fel position. Jag har ingen direkt förklaring till det men genom att föröka härma de lite bättre löparna på intervallpass mm så försvann det.

Har nu haft uppehåll i 3år pga diskbråck och nog fan så får jag ont där igen. hahaha men nu vet jag att det är för att jag inte gör riktigt rätt :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.