Styrke/gruppträning • Träning allmänt • 3 inlägg • 4335 visningar •

Är det rimligt?

mats
1966 • Humlarp
#1
•
8 maj 2013 - 17:33
Gilla
Hej
Jag har tränat i ett år nu och satte pb på 5 10 och 21 km senaste två veckorna. Har gått från 65 minuter till 44 på milen vilket jag är rätt nöjd med!

Mina PB
22.01på 5 km , 4,24 - fart ( faktiskt de sista 5 km på springtime )
44.51 på 10 km, 4,29-fart (springtime igen)
1,38 på 21 km, 4,41-fart (Sydkustloppet )

Jag ska delta på Ölands maraton i Juli och vill klara sub 3.30. Är det rimligt?
Det är ju en sak att hålla 4,41 på en halvmara och en annan sak att hålla 4,59 på en hel? Speciellt som man är helt ny i sammanhanget. Eller?

Satt och tryckte ut ett program för Malmömilen i juni och ett för maran i juli men man kan ju inte följa båda samtidigt....Hur hade du gjort?

Tack för ev svar på förhand
mats
1966 • Humlarp
#2
•
8 maj 2013 kl 22:08
Gilla
Någon?
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#3
•
17 maj 2013 kl 10:38
Gilla
Ställ frågan i jogg forat istället för i svettigt forat så får du nog svar.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.