Löpning • Avancerad träning • 91 inlägg • 20774 visningar •

att vara både rökare å löpare

EM
1987 • Gävle
#1
•
24 juni 2008 - 10:16
Gilla
Jag har tidigare i mitt liv varit en heltidsrökare, rökte ca 15 cigg per dag. Slutade och höll uppe med det i ett år.

I mars det här året började jag springa på allvar igen. Har sedan dess sprungit 5 ggr i veckan (5-7 km).
Idag sprang jag 7,5 km utan att stanna i ett ganska bra tempo.

Till saken hör att jag nu under sommaren röker ca 2-10 cigg. Det har mest blivit så, som någon slags belöning för att jag ska jobba varje dag hela sommaren ungefär...

Det jag undrar är hur detta påverkar min kondition. Självklart försämrar rökning, men på vilket sätt?
Jag kan ju trots allt springa 7,5km utan att ta ut mig.

Tänker ibland när jag tänder en cigg att jag inte borde röka. Men sedan tänker jag "varför inte"?
Kondisen är kvar, och jag kan dessutom njuta när jag röker. Det gör att jag inte känner någon motivation alls att sluta med dessa "sommarcigg".

Kan det vara så att kondisen påverkas efter en tids rökning? Alltså att jag inte märker av detta ännu?
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Håkan Zehler
1973 • Leksand
#41
•
26 juni 2008 kl 13:18
Gilla
Kämpa på Emma!
Vad är det som känns mest jobbigt? Vill du inte lägga ut det här så prata med kompisar som kan peppa dig. Oftast blir det lättare att hantera frustration/abstinens/irritation om man lyckas sätta fingret på vad det är som triggar känslorna. Ta fram det (känslan, situationen, tidpunkten, platsen eller vad kan vara) som "stör", titta på det och konstatera att det "stör" dig, sen är det ofta lätt att lägga det i från sig igen.

// Håkan
EM
1987 • Gävle
#42
•
26 juni 2008 kl 13:26
Gilla
Klokt, jag ska fundera på det.
Just nu är allt under kontroll, börjar dock inte förrän kl 16 idag och det är då jag kommer få kämpa lite mer.
Bara jag klarar några dagar utan cigg på jobbet vet jag att jag kan andas ut.
Lena M
1961 • Norrtälje
#43
•
26 juni 2008 kl 13:30
Gilla
Emma: du har ju redan slutat röka, och du rökte inte på ett år. Alltså är du en person som kan vara rökfri. Så gör det igen!
Håkan Zehler
1973 • Leksand
#44
•
26 juni 2008 kl 14:13
Gilla
det är alltså när du är på jobbet som det är svårt att låta bli cigaretterna. Hänger du med kollegor ut på rökpaus kan du ju deklarera högtidligt att du inte, icke under några som helst omständigheter må blixten slå ner och döda mig, ska röka mera. Förhoppningsvis peppar de dig till att inte röka, du är medveten om att det är en svår plats och därmed är du mera laddad att stå emot och precis som Lena M skriver, du har gjort det förut, du kan göra det igen!
Ring en vän, som det heter i "Vem vill bli miljonär", ta med en påse morötter att knapra på, drick vatten, borsta tänderna... eller nått :-)

kämpa på!

// Håkan
Henning Looström
1973 • Lund
#45
•
26 juni 2008 kl 15:27
Gilla
Finns det inga andra belöningar som kan funka? Ok, 2-10cig/dag över en sommar är ingen jättesumma omräknat i pengar, men ändå? En tusenlapp borde du kunna ha roligare för...
Anders Jelander
1964 • Perstorp
#46
•
26 juni 2008 kl 17:40
Gilla
Ärligt talat varför röker man?anser att rökare har ingen hjärna och knappt några lungor.
EM
1987 • Gävle
#47
•
26 juni 2008 kl 22:56
Gilla
Har inte rökt alls idag :) så det här går fint.
Henning: Jag ska försöka hitta ngt annat att belöna mig med. Kommer nog på ngt.
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#48
•
27 juni 2008 kl 00:58
Gilla
Jag har aldrig förstått hur folk lyckas röka sin första cigarett, eller andra för den delen. Att gilla smaken är väl en vanegrej? så då återstår? Är behovet att vara "cool" så stort att folk står ut tills vanan kommit? Eller är drogeffekten så stark? Jag vet att en del polare jag hade när jag var yngre tyckte att det var jättehäftigt att feströka och sa att det ökade på effekten de kände av alkoholen.
En liten undran jag har, som "utomstånde".

Håkan Zehler
1973 • Leksand
#49
•
27 juni 2008 kl 08:42
Gilla
BRA EMMA!

Inga cigg, du är ju hur bra som helst ... hur bra...? Så här bra: http://www.webworksllc.com/I_Like_You.cfm

LOL

Håkan

Johan Bäck
1971 • Örebro
#50
•
27 juni 2008 kl 09:44
Gilla
Jag va in o kolla din blogg och antirökfilmen som du länkat till där - FY FAN VA ÄCKLIGT! vem fan behöver nikotinplåster efter att ha sett det där:

Kämpa på Emma du fixar det här!
Mårten Hemström
1969 • Sala
#51
•
27 juni 2008 kl 13:56
Gilla
För 1½ år sedan rökte jag ungefär som du, men slutade helt på nyårsafton 2006-07. Det gick av bara farten, för det började smaka ogott helt enkelt. Tänk inte på det så mycket så går det lättare. Man måste inte få någon belöning alls faktiskt.
Lenore
1989 • Järna
#52
•
27 juni 2008 kl 15:36
Gilla
Lycka till Emma! Du kan om du vill! :)
Känns det inte jätte bra de dagar du kunnat låta bli?
Det här kommer att gå bra, jag tror på dig!
Johan Bäck
1971 • Örebro
#53
•
30 juni 2008 kl 01:24
Gilla
Emma: hur går det med rökfriheten?
EM
1987 • Gävle
#54
•
30 juni 2008 kl 11:53
Gilla
Jag var ute i fredags och rökte då.
Men på torsdag, lördag, söndag och idag har jag inte rökt. :) Var ute och gick promenad med ett par kompisar igår. De rökte, men inte jag. Träffade även en annan kompis som rökte, men tackade nej även då.
Så det går bra hoppas jag! :)
Håkan Zehler
1973 • Leksand
#55
•
30 juni 2008 kl 13:16
Gilla
Bra jobbat Emma! Starkt att kunna tacka nej och nu "vet" du ju att du egentligen inte behöver ciggen längre...

kämpa på, det här klarar du!

Johan Bäck
1971 • Örebro
#56
•
30 juni 2008 kl 14:40
Gilla
Kom igen nu Emma: ta det där sista steget och skit i feströkandet också! Använd argument som "Nä, långpass imorrn..."
EM
1987 • Gävle
#57
•
30 juni 2008 kl 16:03
Gilla
jag ska det.. dricker så pass sällan att det borde inte vara några problem..
Ska först bara komma ut sommarrökandet och jag tror jag är på väg. Usch, att jag verkligen kallat mig rökare igen...
Håkan Zehler
1973 • Leksand
#58
•
30 juni 2008 kl 16:36
Gilla
äsch, Emma, man måste inte röka bara för att man festar. Trist att behöva lämna partyt för att gå ut och trängas med de andra som luktar askfat och ser gråa ut i ansiktet. Inte går det att hångla upp nån av dem heller för det smakar ju bara askfat ;-)

Du ÄR på väg ur sommarrökandet, lör, sön, mån är faktiskt tre dagar i rad och i morgon blir det den fjärde dagen...

// Håkan
Karin
1972 • Hudiksvall
#59
•
1 juli 2008 kl 22:24
Gilla
Snyggt jobbat Emma! Du är ju på rätt väg, det här fixar du!

Håkan: Tack för ditt enormt välskrivna och känslosamma inlägg om din pappa! Ja, det var faktiskt lite gripande att läsa och väldigt väl beskrivet (vilket ju inte är så konstigt eftersom du är så nära drabbad av det) hur rökning kan bryta ned kroppen och tillvaron.

Och Emma, jag tycker du är modig också med din start av den här tråden - känner man sig fundersam ska man ju fråga. Du har ju fått massor av motiverande (antar jag) tips här! Hur går det förresten?
EM
1987 • Gävle
#60
•
2 juli 2008 kl 16:01
Gilla
Ja, det finns många trevliga och motiverande människor här på Jogg. :)

Nu röker jag bara när jag är med en speciell kompis. Så igår rökte jag 5 cigg, annars har jag inte rökt sedan utgången i fredags som sagt.

Idag har jag jobbat utan någon cigg. De har tagit bort rök-kuren på jobbet så det är lättare att stå emot nu.
Tyvärr är jag sjuk och kan inte springa vilket känns helt deprimerande och inte alls motiverande... Vill springa nu!
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.