19 april 2013 kl 09:40
Håller med om kortison, är ingen bra idé, i synnerhet då du ska springa och belasta senan.
Man är fortfarande osäker på vad som orsakar plantarfasciit, men att inflammationen ska vara orsaken till smärtan är ytterst tveksamt. Därför brukar det sällan hjälpa med Voltaren och liknande.
Därför är det svårt att säga vad som är den bästa behandlingen. Personligen har jag aldrig tyckt att stretching ger något alls, men alla verkar ändå köra det. Stötvåg har en del stöd i forskningen, så det skulle kunna vara värt att testa. Även att tejpa foten för att avlasta, dels under en ev stötvågsbehandling och dels under loppet.
Alternativ träning är inte bara bra för att bibehålla konditionen utan även för att stimulera läkning i senan.
Hur ont har du? När kommer smärtan? Hur länge har du haft det?
